謝謝邀請(qǐng)。讓我來(lái)回答你這個(gè)小問(wèn)題兒，腰間盤(pán)突出的人可以俯臥撐嗎？太可以了。

咱們先說(shuō)一說(shuō)俯臥撐，俯臥撐對(duì)于經(jīng)常健身的人來(lái)說(shuō)并不陌生，現(xiàn)在越來(lái)越多的人都在加入做俯臥撐的行列當(dāng)中，做俯臥撐不僅能鍛煉胸肌，還能幫助減掉腹部贅肉，而且對(duì)身體健康還有相當(dāng)?shù)暮锰?，每天?jiān)持做俯臥撐的人，身體會(huì)收獲很多好處，做俯臥撐需要的是發(fā)展平衡和支撐的能力，能夠有效的幫助改善身體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有助于鍛煉骨骼，促進(jìn)關(guān)節(jié)的靈活，加強(qiáng)韌帶的牢固，使得肌肉變得更有彈性，變得粗壯有力，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持還能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)肺活量，提高運(yùn)動(dòng)的能力，做俯臥撐是能鍛煉人體的上肢力量和腹肌的力量腰肌力量。

那么問(wèn)題來(lái)了，腰間盤(pán)突出的人能做俯臥撐嗎？太能做了，我就是腰間盤(pán)突出，已經(jīng)有20多年了。我是4至5節(jié)突出，我做俯臥撐也20多年了，俯臥撐鍛煉的肌肉主要是，胸大肌，肱三頭肌，三角肌前束，腹肌還有腰肌。我鍛煉胸肌的時(shí)候是先做幾組俯臥撐，先熱熱身，讓肌肉充血，以免受傷，在做啞鈴臥推，啞鈴飛鳥(niǎo)，練胸大肌給我的感覺(jué)特別爽。

來(lái)吧朋友！腰間盤(pán)突出練俯臥撐沒(méi)有問(wèn)題，練俯臥撐也能有效的鍛煉腰肌力量，腰肌有勁，還能預(yù)防腰間盤(pán)突出，只要堅(jiān)持鍛煉，你會(huì)得到意想不到的收獲。這只是我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享給你，請(qǐng)你參考。提醒你一句，腰間盤(pán)突出，怕的不是運(yùn)動(dòng)，最怕的是著涼，尤其是腳底下一定不要著涼。最后送你一個(gè)字兒（運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng)后拉伸）祝你健身快樂(lè)！