和男性相比，女性更容易被濕氣侵入，而長期的濕氣不除，身體會出現(xiàn)各種不適癥狀。
如面色黯淡無光，精神欠佳等，還會引發(fā)多種即可，可見及時給身體“祛濕”的重要性。
那么究竟什么習慣會導致濕氣的產生呢？
這五種人，最應該注意：
第一種：平時飲食不禁忌，在夏季狂吃雪糕，喝冷飲的人。
第二種：住的地方比較潮濕，例如地下室等等，或者是住在多雨的地區(qū)的人。
第三種：平時不注意腳部保暖，換季過早減衣的人。
第四種：平時營養(yǎng)品，滋補品吃的過多的人。
第五種：有熬夜，吸煙喝酒等不良習慣的人。
女性判斷自己是否濕氣重，看看四處是否變大：
第一處：舌頭變大
在早上刷牙的時候可以看看自己的舌頭是否有異常的表現(xiàn)。
健康人的舌頭應該是粉粉嫩嫩，并且舌苔白皙的，而一般被濕氣纏身的人，會有舌頭肥大，舌苔厚膩發(fā)黃的情況。
并且在舌頭的邊緣會形成齒痕，因為濕氣重會影響脾臟的運行，日積月累，就會出現(xiàn)舌頭看起來變大的感覺。
第二處：肚子變大
對于身材比較正常的人，如果其他部位并沒有明顯的變化，體重也沒怎么增加，就要考慮是不是身體有濕氣了。
平時看看自己的肚子，就像懷胎三月似的，這是濕氣侵入以致小腹水腫，形成“虛胖”的表象。
如果肚子突然鼓鼓的，又不是真的懷娃了，說明你需要祛濕了。
第三處：下肢變大
除了以上表現(xiàn)，濕氣重，還會引起人體下肢水腫的情況。
會出現(xiàn)下肢很“沉重”像灌了鉛一樣，就算早上剛剛起來，也沒有非常輕松的感覺，而且非常影響睡眠質量。
建議這類人平時多做一些下肢的活動，有助于促進血液的循環(huán)。
第四處：
有的人，臉上的痘痘不管用什么化妝品都難以掩蓋，其實這些女性建議還是要做一下內調。
例如濕氣重，也會影響到我們身體的內分泌，濕氣進入皮膚，皮膚愛出油，臉部會長斑長痘、膚色暗黃、無血色。
并且內分泌失調，身體中毒素累積，也會導致“痘痘大軍”出現(xiàn)。
除了以上四種，濕氣重的人還會有以下表現(xiàn)：
女性問題：體內濕氣堆積，會引發(fā)白帶多，有異味，經期的時候，經量較少或者是痛經等表現(xiàn)。
排便問題：體內有濕氣，會出現(xiàn)排便以后，沖水沖不干凈，或者是擦不干凈的表現(xiàn)。
感覺問題：濕氣重的人，就算是經過了一晚上的休息，早上還是有昏昏沉沉，四肢乏力的感覺，就像是穿著一件濕衣服。
食欲不振：被濕氣纏身的人，會出現(xiàn)感覺是餓了，但是到了飯桌上卻一點食欲都沒有，不想吃飯。
即使勉強吃了一點就會感覺胃脹、惡心，這是脾胃虛弱的表現(xiàn)，體內濕氣重的表現(xiàn)之一，特別容易出現(xiàn)在炎熱的夏季。
常常補三物，幫你祛除濕氣：
第一物：蔥姜蒜等調味料
蔥姜蒜是我們日常做菜的時候離不開的幾種調味料，不僅可以增加口感，其實他們還有一定的養(yǎng)生功效。
日常我們可以增加小這些調味料的使用，還可以煮點姜湯，趁熱喝，將體內的濕氣逼散出來，待全身發(fā)過汗之后，會改善濕氣。
此辦法同樣適用于，淋雨后預防感冒等。
第二物：喝點熱茶來祛濕
自己動手做，用黃花苗、薏仁、五方草、玉米須、赤小豆、芡實、山楂、淡竹葉，搭配在一起，做成黃花苗薏仁茶：
黃花苗又叫蒲公英，不僅具有消化消炎的功效，還具有利尿祛濕的作用，可以利水排毒。
薏苡仁，健脾益胃，可以增加脾胃運化水氣的功效。五方草，可清熱解毒、利水祛濕，還可幫助人體排出更多毒素。
玉米須可以利水消腫，減輕因濕氣重引起的浮腫等癥狀。
赤小豆，可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。山楂，可健脾消食，有助于脾胃健康。淡竹葉，擅長祛濕熱。搭配泡水喝，效果加倍。
這些食材，有助于健脾、祛濕、利水、排毒，經常泡上一杯，十分有益。
第三物：補陽的食物
濕氣屬于陰，濕重傷陽，所以祛濕可以補充點補陽的食物。
例如白扁豆，香菜等。
白扁豆性溫平，得乎中和，脾之谷也，所以常食白扁豆可以起到溫陽，補脾胃，進而去濕氣的效果。常
香菜也屬溫熱的食材，能夠溫陽開胃，濕氣重的人有時會胃口不好，可以做菜時放些香菜，補陽又開胃。
想要祛濕，還要做三事，濕氣無影蹤：
第一件：泡泡腳
忙碌了一天，在晚上疲勞的時候泡泡腳，不僅可以舒緩疲憊，還可以起到祛濕的作用，
泡腳可以消除疲勞、促進血液流通、益腎補血，泡腳的水溫不用太高，并且水量以沒過腳踝為宜。
第二件：適當運動
長期久坐不動也是讓濕氣滋生的一個重要因素。
運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。
第三件：常按水分穴
此穴位和身體水分的運行有極大的關系，按摩此穴可以通調水道，理氣止痛，增加身體的代謝，消除水腫，健脾利水，排濕祛濕。
按摩手法：以姆指按壓，順時針輕輕按壓5圈即可。
