一天三頓飯，早中午，相對(duì)來(lái)說(shuō)早餐是最重要的，尤其是對(duì)孩子而言，早餐不僅承擔(dān)了一上午活動(dòng)需要的能量，還要給身體發(fā)育提高營(yíng)養(yǎng)。但是現(xiàn)在很多家長(zhǎng)早上時(shí)間緊，早餐應(yīng)付了事，晚上卻“大魚大肉”的十分豐盛，給孩子的發(fā)育和健康造成很大的危害。

有一句話：“早上吃得皇黃帝，中午吃的想平民，晚上吃的像乞丐”，早餐應(yīng)該衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)、多樣化，一定不能本末倒置。下面3種早餐，就不要給孩子吃，積食還傷脾。

1、早上少喝果汁、飲料

一頓完整的早餐，自然要包括主食和飲品，很多家長(zhǎng)嫌煮粥麻煩，浪費(fèi)時(shí)間，喜歡早上給孩子直接來(lái)一杯果汁或者乳飲料，來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是忽略了很重要的因素，這些飲料并不能跟純牛奶相提并論，無(wú)法給身體提供蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，果汁中的維生素也在榨取過(guò)程中大打折扣，相反，里面添加的色素、調(diào)味劑等，卻給脾胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，雖然口感好，但不適合長(zhǎng)期喝。

2、早上別吃前一天的剩飯

雖然生活條件好了，但是大部分家庭還是很“節(jié)儉”的，吃不完的飯菜放冰箱，重新加熱后再吃，但是前一天晚上的剩飯菜，發(fā)酵了多少細(xì)菌暫且不說(shuō)，在重新加熱時(shí)食鹽、調(diào)味品變得更濃，會(huì)加重腎臟代謝和脾胃消化負(fù)擔(dān)。尤其是過(guò)咸、辛辣的食物，會(huì)影響水濕循環(huán)，刺激食道內(nèi)壁，不適合孩子吃。

3、早上別吃餅干等零食

像餅干、面包能只能作為平時(shí)的小零食，作為早餐給孩子吃，雖然家長(zhǎng)省事兒了，但是孩子的脾胃卻“遭殃”了。餅干等零食十分干燥，主要成分是谷物，早上孩子本身就處于半脫水狀態(tài)，餅干無(wú)法直接提供能量，還不利于腸胃消化。長(zhǎng)期吃零食作為早餐，會(huì)讓孩子營(yíng)養(yǎng)不良，脾胃越愛(ài)越虛弱，從而免疫力降低，變得體質(zhì)差，容易生病。

4、早上別吃溏心雞蛋

水煮蛋是很多孩子早餐的標(biāo)配，可以提供蛋白質(zhì)，但是有的家長(zhǎng)認(rèn)為半熟的“溏心雞蛋”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常給孩子煮，不僅影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還容易導(dǎo)致孩子腸道中的菌群失衡。

5、早上別吃寒涼的食物

孩子的新陳代謝快，特別喜歡吃涼涼的食物，但是家長(zhǎng)要記住，孩子的身體只喜歡溫暖，尤其是脾胃，一旦受涼會(huì)導(dǎo)致消化紊亂，胃循環(huán)不暢，出現(xiàn)脹氣、拉肚子的現(xiàn)象。尤其是早上，身體各個(gè)系統(tǒng)、肌肉、血管都處于收縮狀態(tài)，吃冰涼的食物，例如剛從冰箱取出的酸奶、水果等，會(huì)讓血液流通不順，營(yíng)養(yǎng)、氧氣等運(yùn)化不暢。

不是現(xiàn)在的孩子“嬌貴”，嬰幼兒的身體本就是發(fā)育不完善的，要隨著年齡增長(zhǎng)逐漸增強(qiáng)，需要家長(zhǎng)小心的呵護(hù)，養(yǎng)成強(qiáng)健的脾胃，才能保證營(yíng)養(yǎng)的吸收和身體發(fā)育，讓孩子健康的成長(zhǎng)，早餐給孩子沖泡寫雙低聚乳清來(lái)調(diào)節(jié)脾胃，減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)，清理體內(nèi)積食，增強(qiáng)孩子的脾胃功能，才能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，也慢慢改善孩子的體質(zhì)。