您是否感覺(jué)自己情緒壓抑、消化不良？

經(jīng)常失眠多夢(mèng)？

是否經(jīng)常腰膝酸軟，乏力困倦？

您知道怎么簡(jiǎn)單應(yīng)對(duì)嗎？

其實(shí)呀，中醫(yī)從人體經(jīng)絡(luò)角度分析，我們的身體內(nèi)藏著“三扇門(mén)”。守住這三扇門(mén)，可以解決現(xiàn)代人普遍存在的某些健康困擾哦！

第一門(mén)：睡眠之門(mén)—神門(mén)

神門(mén)穴是人體自帶的安眠藥，專(zhuān)治壓力大導(dǎo)致的失眠，現(xiàn)代人因?yàn)楦鞣N壓力導(dǎo)致失眠、焦慮、白天總想睡但晚上又睡不著，就可以按摩神門(mén)來(lái)解決。

神門(mén)穴，位于手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。有鎮(zhèn)靜安神、舒緩神經(jīng)的作用，多用于心慌、心悸和失眠的治療。

方法：大拇指輕柔輕按，力度由輕到重，每次3分鐘即可。每晚臨睡前按摩1次。

第二門(mén)：脾胃肝膽之門(mén)—期門(mén)

期門(mén)穴是人體自帶的舒肝理氣丸，專(zhuān)治愛(ài)生悶氣、消化不良，都說(shuō)胃不和則寢不安，說(shuō)明胃不舒服，人的睡眠就不踏實(shí)，質(zhì)量不高，休息不好。解決這個(gè)問(wèn)題，就在期門(mén)穴。

期門(mén)穴，在第6肋間隙中，有健脾疏肝、理氣活血的作用。它一方面疏解肝氣，對(duì)于愛(ài)生悶氣的人有緩解情緒抑郁的作用，它同時(shí)還能緩解因?yàn)楦螝獠皇鑼?dǎo)致的胃氣不降，因此還能調(diào)理消化不良。

方法：坐位或仰臥，中指指腹按在期門(mén)穴上，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨橐?，順時(shí)針?lè)较蛉喟?到3分鐘。每晚臨睡前按摩1次。

第三門(mén)：補(bǔ)腎之門(mén)—命門(mén)

命門(mén)是人體自帶的腎氣丸，專(zhuān)治陽(yáng)虛、怕冷，命門(mén)穴，在腰部正中，與肚臍處在同一條水平線(xiàn)上，在第二腰椎棘突下凹陷中。這個(gè)穴位有強(qiáng)腎固本、溫腎壯陽(yáng)、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈的作用。

方法：沿命門(mén)穴上20厘米處，左右兩手用掌心沿著脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)下行，直到命門(mén)穴再用手掌推擦命門(mén)穴，以感覺(jué)微微溫?zé)岚l(fā)脹為宜，此法可夫妻互相按摩。每晚臨睡前按摩1次。每天堅(jiān)持睡前10分鐘，胃的問(wèn)題解決了，睡眠的問(wèn)題解決了，腎虛、陽(yáng)虛的問(wèn)題也解決了，身體健康了，家庭也更加和諧幸福了。