女人每個月都要經(jīng)歷來姨媽的幾天，來姨媽對女人來說是一件挺煩惱的事情。來姨媽的時候，很多女孩子會痛經(jīng)，會宮寒，身體會各種不適。所以女人來大姨媽期間是抵抗力最低幾天，不僅要注意保暖，還要在飲食上多加注意。小編提醒：女生來“例假”，4種零食隨意吃，排出子宮污血，大肚腩嚇跑！

山楂

山楂里面含有豐富的果膠，能夠吸出子宮里面的毒素，在生活中也可以用山楂來泡水喝，對于女生來說也是有著瘦身的效果的，所以可以多喝一些，不僅能有效緩解痛經(jīng)，還可以讓體重悄悄下降。

菠蘿蜜

菠蘿蜜是熱帶水果，也是世界上最重的水果，含有的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪油、礦物質(zhì)和維生素對維持機(jī)體的正常生理機(jī)能有一定作用?？梢云鸬椒纸獾鞍踪|(zhì)的作用，幫助腸胃消化，清理腸胃，美容養(yǎng)顏，減肥瘦身。

甘蔗

對于甘蔗很多女性朋友都喜歡吃，而且甘蔗中的鐵含量在眾多的水果當(dāng)中是比較拔尖的，所以含有“補(bǔ)血果”的稱號，女性朋友在月經(jīng)期間多吃一點甘蔗的話，可以起到很好的補(bǔ)血功效，而且甘蔗對于人體的排毒也是很有作用的。

榴蓮

說到榴蓮，你可能會想到一種非常獨特的味道。榴蓮屬性熱，具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)的作用，一直困擾著痛經(jīng)的朋友可以吃。因為榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它的果皮、果核都適合湯，我們不浪費。經(jīng)常食用可滋陰補(bǔ)陽，增強(qiáng)體質(zhì)，健脾益氣。特別是對于身體虛弱的人，你可以吃榴蓮來補(bǔ)充身體。

小編提醒：例假期間，盆腔充血明顯，女性會感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等，甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期過后便可自動消失，一般無需治療。

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