有些年輕人還在天真地問：'什么是？'的時候，有些年輕人已經(jīng)因?yàn)楦吣蛩嵫Y誘發(fā)發(fā)作，痛得嗷嗷叫。

世界各地的痛風(fēng)流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果都顯示：血尿酸水平和教育程度、經(jīng)濟(jì)收入和社會地位等呈明顯正相關(guān)。隨著我國人民生活水平的日益提高，痛風(fēng)和的發(fā)病率也在不斷升高，目前已成為僅次于糖尿病的第二大慢性代謝性疾病。

很多人說，痛風(fēng)通過泡腳也可以起到作用，但是又有一部分認(rèn)為，泡腳是完全無用的，那么到底靠譜嗎？

痛風(fēng)泡腳，真的靠譜嗎？

1、活血化瘀

中醫(yī)治療痛風(fēng)，急性發(fā)作期以祛邪為主，治法有除濕泄?jié)?，祛風(fēng)散寒，清熱解毒，活血通絡(luò)等。泡腳的好處，治療痛風(fēng)扶正祛邪，用健脾益氣、補(bǔ)益腎臟方法，可達(dá)到活血化瘀，提高肢體末梢溫度，減少尿酸結(jié)晶形成，有利于防治痛風(fēng)。

2、舒筋活絡(luò)

腳是人體經(jīng)脈會聚處之一，通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能，從而達(dá)到治療痛風(fēng)的作用。用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩疲勞、降低尿酸，用于治療痛風(fēng)具有很好的效果。

泡腳方一：

需要的藥材包括：取桂枝，麻黃、羌活、獨(dú)活，紅花、細(xì)辛、艾葉。上方水煎取汁，再適當(dāng)兌人熱水或放在火上加溫，邊洗邊搓，水最好漫到踝關(guān)節(jié)以上，每天一次，大概是在半小時左右，最好是在晚上泡腳。

泡腳方二：

取花椒20克，肉桂20克，伸筋草20克，艾葉20克，把這四味直接放到盆里，加上熱水候溫，到了合適的溫度直接泡腳即可，每天晚上睡前泡一下，對于身體有非常好的益處。

泡腳方三：

取透骨草5克，伸筋草5克，紅花5克，把這三味放到盆里加上剛開的水，先浸泡一會兒候溫，等到水溫到能夠耐受的時候直接泡腳。每天泡兩次，每次在二十分鐘到三十分鐘左右。

對于痛風(fēng)，我們都知道其是因?yàn)槟蛩岢练e于骨關(guān)節(jié)形成尿酸結(jié)晶而發(fā)的，一方面，泡腳可以提示腳部的溫度，溫度提高也是可以溶解尿酸結(jié)晶的。

另一方面，可搭配：熟洛環(huán)通貼，其所含的龍骨、紅花、威靈仙、羌活、獨(dú)活、制草烏等能夠透過肌膚，深入到骨關(guān)節(jié)處，藥xing分子可以直接作用于尿酸結(jié)晶溶解，緩解關(guān)節(jié)腫脹疼痛的現(xiàn)象，另外，其為外用不進(jìn)入身體內(nèi)部，在一定程度上也可以避免肝腎功能的損傷。

提示：

痛風(fēng)多發(fā)中老年男性，部分患者合并有肥胖、、高血脂、高血糖或糖耐量異常。對這些疾病的控制，大都推薦堅(jiān)持長期的體育鍛煉。

但對痛風(fēng)患者來說，體育鍛煉，尤其是長時間的、高強(qiáng)度的運(yùn)動常常是痛風(fēng)發(fā)作的誘因，而強(qiáng)度不足的運(yùn)動，又達(dá)不到預(yù)期的治療和效果。所以，適度和合理的運(yùn)動，對痛風(fēng)患者很重要。

強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷的，是痛風(fēng)患者的最佳選擇。是不是有氧運(yùn)動，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是，保持在150次每分鐘的運(yùn)動量，即是有氧運(yùn)動，因?yàn)榇藭r血液可以供給心肌足夠的氧氣。

適合痛風(fēng)患者的有很多，比如勻速慢跑、太極拳、、騎自行車等。急性期患者疼痛難忍，不要強(qiáng)迫也不適宜運(yùn)動，緩解期或間歇期運(yùn)動較好，運(yùn)動前后適當(dāng)多飲一些水。