很多人都有喝豆?jié){的習(xí)慣，畢竟豆?jié){也是我們中國(guó)的傳統(tǒng)食物，在牛奶還不普遍時(shí)，大家都是喝豆?jié){的，豆?jié){說起來其實(shí)味道口感都不比牛奶差，香醇可口，有濃濃的豆子味道，一般喝豆?jié){都會(huì)加一些白糖，味道就更好了。豆?jié){油條的早餐是很多老一輩的人的標(biāo)配，現(xiàn)在基本上家家戶戶都有豆?jié){機(jī)，自己在家前一晚泡上豆子，第二天早上用豆?jié){機(jī)打豆?jié){好，又健康安全又簡(jiǎn)單。

在家用豆?jié){機(jī)自己做豆?jié){是很方便的，只需要前一晚泡上豆子，第二天早上啟動(dòng)豆?jié){機(jī)就可以了，五分鐘就有一杯自制的香噴噴熱氣騰騰的豆?jié){了。但是大家有沒有喝過另外一種特別的豆?jié){，不只是黃豆做的豆?jié){，而是將黃豆、花生、黑豆、紅豆打成的豆?jié){，這種豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值融合了這么多豆子的成分，甚至比牛奶都要高。

豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)，還是很好的植物蛋白，鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素也有不少，脂肪含量又很低，是非常適合現(xiàn)代人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和減肥瘦身的食物了。這種用黃豆、花生、黑豆、紅豆打出來的“花式豆?jié){”比普通豆?jié){的味道更香濃，也比普通豆?jié){更稠厚，類似于米糊狀，味道和口感都比牛奶還要好。

這幾種食材混合在一起從營(yíng)養(yǎng)角度來說既有碳水化合物，又有很高的蛋白質(zhì)和豐富的脂肪，有很強(qiáng)的飽腹感，這種花式豆?jié){可以用來當(dāng)做早餐的食物，能夠代替面包牛奶，當(dāng)做早餐代餐，不僅吃了一上午都不會(huì)餓，營(yíng)養(yǎng)比例也很均衡，能夠補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)身體健康，有利于保持飽滿的精神狀態(tài)。                                                                                                                                                                                                                                                         

但大家都注意了，這種豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量也比較高，大家在家里自己做的時(shí)候要控制好比例，不要做得太過濃稠，也不要吃的太多，很容易會(huì)吃撐，也比較容易發(fā)胖。不過味道和營(yíng)養(yǎng)都這么好，可以經(jīng)常做給家人吃。                                                                                                                                                                                                                                                                                      

大家喜歡喝豆?jié){嗎？