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來(lái)自: 昵稱413468 > 《睡眠》
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睡覺和壽命的關(guān)系已被發(fā)現(xiàn),每天睡多久最適合?來(lái)聽聽專家怎么說(shuō)
來(lái)聽聽專家怎么說(shuō)睡眠。睡眠質(zhì)量同樣重要 不僅睡眠時(shí)長(zhǎng)重要,睡眠質(zhì)量也同樣關(guān)鍵。深度睡眠和REM睡眠(快速眼動(dòng)睡眠)是恢復(fù)體力和腦力...
影響睡眠的18個(gè)惡習(xí)
影響睡眠的18個(gè)惡習(xí)影響睡眠的18個(gè)惡習(xí)1睡前思緒萬(wàn)千;2睡前飲酒飽食;3睡前喝咖啡喝茶;4睡前過(guò)多說(shuō)話;5睡前劇烈運(yùn)動(dòng);6睡前吵架生氣;7睡前不關(guān)手機(jī);8不按時(shí)睡覺;9床上看電視;10睡不著數(shù)綿羊;11...
夏季出行需注意
懂得正確的睡眠方式,了解睡眠禁忌,能使旅游者得到更好的休。2、忌睡前思緒萬(wàn)千 睡前必須靜心思睡,不可憂慮煩事,否則會(huì)導(dǎo)致失眠。睡前可翻翻畫報(bào),聽聽輕音樂(lè)。3、忌飲酒飽食 睡前飲食過(guò)多,...
影響睡眠的15個(gè)壞習(xí)慣
影響睡眠的15個(gè)壞習(xí)慣影響睡眠的15個(gè)壞習(xí)慣 1.睡前思緒萬(wàn)千 2.睡前飲酒飽食 3.睡前喝咖啡喝茶 4.睡前過(guò)多說(shuō)話 5.睡前劇烈運(yùn)動(dòng) 6.睡前吵架生氣 7.睡前不關(guān)手機(jī) 8.不按時(shí)睡覺 9.床上看電視 10.數(shù)綿羊睡 ...
健康:長(zhǎng)期睡眠不足吃什么好
每年的3月21日是世界睡眠日,說(shuō)明睡眠問(wèn)題越來(lái)越引起人們的足夠重視。1精神因素:生活節(jié)奏快、生活壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈從而產(chǎn)生了憂郁癥、焦慮癥、神經(jīng)官能癥從而引起睡眠不足?;瘜W(xué)因素:如睡前服用興奮...
【影響睡眠的16個(gè)惡習(xí)】
【影響睡眠的16個(gè)惡習(xí)】【影響睡眠的16個(gè)惡習(xí)】1睡前思緒萬(wàn)千;2睡前飲酒飽食;3睡前喝咖啡喝茶;4睡前過(guò)多說(shuō)話;5睡前劇烈運(yùn)動(dòng);6睡前...
知道這睡前10忌,想失眠都難!
知道這睡前10忌,想失眠都難!下面一眠來(lái)總結(jié)一些睡前禁忌告訴大家。睡前說(shuō)話容易讓大腦思維興奮,入睡困難,導(dǎo)致失眠。睡前飲食過(guò)度,...
慢波睡眠的特征
慢波睡眠的特征老人睡眠的十忌如下:1、睡前忌吃東西,因?yàn)樗?,機(jī)體活動(dòng)會(huì)變慢,如果在睡前吃東西,會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),影響睡眠。2、睡前忌過(guò)度用腦,如果晚上還要工作、學(xué)習(xí),建議先把傷腦筋的事情...
睡前臥談不可取
睡前臥談不可取 你是不是睡了八小時(shí)還是困?睡眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)是最重要的健康影響因素,睡眠的質(zhì)量直接關(guān)系到我們一天的精神面貌,而睡覺前用腦,說(shuō)話等等壞喜歡卻可能導(dǎo)致整夜的失眠,影響睡眠。影響...
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