衰老是人的正常的生理過程，是我們每個人都需要面對的事情，但是在心理上很多女人就過不了這一關(guān)，非常不想自己這么快的老去，但是不管怎樣努力我們也不能阻止衰老找上門，只能盡可能的延遲其找上門的時間，那么你知道女人衰老最先有什么表現(xiàn)嗎？

女人開始衰老，身體兩處會最先“鼓”出來，若你也是，別不在意

小肚子“鼓”出來

腸道是身體重要的消化吸收系統(tǒng)，起著吸收營和排出毒素、垃圾的作用。有研究發(fā)現(xiàn)，腸道是我們最先衰老的器官，主要表現(xiàn)就是蠕動的速度減慢，這樣的結(jié)果會是什么呢？長期的腸道蠕動過慢可以引起肥胖，小肚子在不知不覺中鼓出來，并且還會導(dǎo)致糞便在體內(nèi)滯留而堆積，很多毒素和不良物質(zhì)被人體吸收，使得臉色暗淡，長斑長痘。一句話不但變胖而且變丑。

顴骨“鼓”出來

女人臉上的膠原蛋白是隨著年齡的增長，而逐漸減少的，這樣臉頰就不再像年輕時那么飽滿，那么這個時候看女人的顴骨就會覺得是鼓出來，眼窩凹陷進去了，這樣的狀態(tài)會使人感到無精打采，顯得特別蒼老。

女人防衰老，尤其是防早衰，是一個永恒不變的話題，也是女人一生都從不會停下來的腳步，那么女人該如何來延緩衰老呢？可以從生活習慣以及飲食來努力，做好三件事，常吃三物或可以延緩衰老。

不熬夜

女人要延緩衰老，熬夜是應(yīng)該從20歲起，就要避開的一件事，不要覺得在這個最好，精力最充沛的年紀就可以肆無忌憚的熬夜，熬夜對器官的傷害是一個循序漸進的過程，一天欠一點，傷害會像滾雪球一樣越來越大。只有多注意休息，才能讓身體充滿能量。只有讓器官充分休息，才能減輕它們的負荷，從而延緩衰老。

不久坐

現(xiàn)在人們的生活條件好了，生活便利了，因此很多人都是出門以車代步，對于女人而言，那就更不要說了，多數(shù)女人上班都是需要坐著，這樣長期久坐，缺乏鍛煉，時間長了就會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，新陳代謝下降，從而加速了身體的衰老。有研究發(fā)現(xiàn)，平時有大量運動的女人與久坐不動的人群比較，生理年齡可以年輕9歲，而對于有少量運動的人來說生理年齡可以年輕7歲。

不生氣

俗話說得好，“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。意思就是說一個人時常生氣的話就容易變老。女人抗衰老首先要精神愉快，雖然現(xiàn)在我們很多的女人生活中都會面臨很多的壓力，壓力不可怕，可怕的是有壓力不排解，要么生氣的爆發(fā)出來，要么悶在心里生氣，真正排解壓力的方式是，開闊我們的心胸，培養(yǎng)自己的愛好可以轉(zhuǎn)移注意力，或者去找人傾訴，并且要學會換位思考。

吃腐竹

腐竹含有濃郁的豆香味并具有其他豆制品所不具備的獨特口感。深受人們的喜愛，而且其營養(yǎng)價值非常的高，是豆制品中的冠軍，多吃能補腦，可以減少老年癡呆的發(fā)生，又可以降脂，清除血管垃圾，防止血栓形成，并且還可以延緩衰老的進程。女人不妨可以多吃一點。

吃牡蠣

牡蠣富含鐵與銅，對于女性特有的鐵缺乏性貧血的治療非常有效，并且其含有的氨基酸可以提高肝臟的機能、抑制乳酸的積蓄，幫助加快恢復(fù)疲勞與增進體力。女人若能堅持食用牡蠣可以防止皮膚干燥，促進皮膚的新陳代謝，分解皮下黑色素，使得皮膚白里透紅與眾不同。

吃桑葚

桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明母等功效。桑椹可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，常用桑葚泡水喝可以幫助輔助治療各種慢性疾病的發(fā)生以及減緩并發(fā)癥的發(fā)生。還能促消化、助排便，改善體內(nèi)的代謝環(huán)境，清潔腎臟內(nèi)部環(huán)境等好處。

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