各行各業(yè)都存在著極高的工作競爭壓力，因此很多白領對待工作都十分努力，生怕稍微不努力就會被淘汰。

10個白領有9個有胃病，為何這么多白領患有慢性胃病呢？

一、三餐不定時。

很多白領一旦忙碌起來就經常三餐不定時，要不然就隨意塞兩三塊餅干先填滿肚子。長期這樣做對胃的傷害很大，嚴重時會引發(fā)慢性胃病。當要吃飯的時候沒有定時吃，這對于胃而言即使人們沒有進食，腸胃還是照樣蠕動，等待消化食物。而這時候分泌出來的胃液，沒有食物當緩沖，自然受到腐蝕的就是胃粘膜了，當胃壁變得越來越薄時，便會增加胃穿孔的危險。

二、吸煙。

很多男性白領每當加班時都會習慣性抽煙，他們認為抽煙是加班提神的精神劑，殊不知抽煙也會加重胃病。這主要是因為香煙中所含的尼古丁成分所導致的，尼古丁能作用于迷走神經系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動，引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，從而加重對胃壁的刺激和破壞作用。

三、工作壓力大。

工作壓力過大是導致胃酸分泌過多的重要因素之一。白領在工作時每天都會面對各種各樣的壓力，而壓力過大會使人長期處于緊張狀況。這樣會導致腸胃系統(tǒng)也無法得到正常的休息，導致胃酸過多，從而引發(fā)慢性胃病。

那么，白領在面對慢性胃病時，該如何根治或者緩解呢？記住以下3點，有效幫你根治或緩解慢性胃病。

1、適當運動，鍛煉身體。

對于慢性胃病白領而言，平時下班回家后最好多加注意鍛煉身體，這樣才能更好的促進胃腸蠕動。但要注意的是：不要在飯前飯后立即劇烈運動，以免引起胃里的不舒服，加重病情，使病情進一步深度惡化。

2、飲食要規(guī)律。

對于白領而言，工作在忙也要盡可能的按時吃飯。讓自己養(yǎng)成飲食規(guī)律的好習慣，忙的時候不要久餓，也不可以吃太撐。平常要多吃蔬菜水果肉奶蛋等豐富的食物，不要單吃某種食物。另外，平時飲食也要盡量少吃辛辣的食物，這樣對慢性胃病的人有益處。

3、多喝一些養(yǎng)胃粥。

一直以來粥類食物都是我國居民養(yǎng)胃的首選，各種粥類食物中不僅富含有大量的營養(yǎng)物質，同時還具有易消化易吸收的特點。但是一些特殊的胃病患者如：反流性胃病的患者，就不適合吃粥了。