舌診時(shí)按照舌尖-舌中-舌根-舌側(cè)的順序進(jìn)行觀察。先看舌體再看舌苔，30秒左右。如果一次望舌判斷不清，可休息3~5分鐘后，重新觀察一次。

特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)。

表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。 性格多沉靜、內(nèi)向。

患病傾向：水腫、腹瀉等。

健康要訣：可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。 

推薦藥物：金匱腎氣丸、右歸丸、龜齡集。龜齡集 有溫補(bǔ)腎陽之功效。冬病夏治，現(xiàn)在正當(dāng)時(shí)！

特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)。

表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

患病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。

健康要訣：只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不適合洗桑拿。 

推薦藥物：左歸丸、六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸。

特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)。

表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

患病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

健康要訣：以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和長久憋氣。平時(shí)可按摩足三里穴。

推薦藥物：補(bǔ)中益氣丸、香砂六君子丸、玉屏風(fēng)顆粒、龜齡集等。龜齡集 有強(qiáng)身補(bǔ)腦，固腎補(bǔ)氣之功效。

特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)。

表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

患病傾向：眩暈、胸痹、痰飲等。易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。

健康要訣：平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)。衣著應(yīng)透氣散濕，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。 

推薦藥物：參苓白術(shù)丸、二陳丸、人參健脾丸 、牛黃清心丸。牛黃清心丸 具有滋補(bǔ)氣血、清熱祛痰之功效。

注：齒痕舌多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致，故齒痕舌常與胖大舌同見，多屬脾虛，主虛證。若舌質(zhì)濕潤，舌苔發(fā)白，所為脾虛而寒濕壅盛。若伴有黃膩苔，多屬濕熱痰濁壅滯。

特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)。

表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

患病傾向：瘡癤、黃疸等病。

健康要訣：不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)。適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。 

推薦藥物：龍膽瀉肝片、藿香正氣丸、平胃散 、牛黃清心丸。牛黃清心丸 有清心祛痰，鎮(zhèn)靜安神消除濕熱之功效。

注：肝主疏泄而藏血，具有條達(dá)氣機(jī)，調(diào)節(jié)情志的功能。情志不舒或外邪侵襲引起肝氣久郁不解，故情緒抑郁或急躁，胸脅脹悶，走竄疼痛；氣為血帥，肝郁久不解，必致瘀血內(nèi)停，氣滯血瘀。

特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)。

表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。

患病傾向：出血、中風(fēng)、冠心病等。

健康要訣：可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。血瘀體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)去醫(yī)院檢查。

推薦藥物：定坤丹、血府逐瘀丸、大黃蟄蟲丸。定坤丹 有活血、祛瘀、調(diào)經(jīng)之功效。