痛風的發(fā)作總是很突然，可一發(fā)作就有種火辣辣的疼痛感 ，一陣一陣的仿佛永無休止。

很多痛風的患者，輕者是關節(jié)紅腫熱痛，血尿，腰痛，嚴重的則可能是關節(jié)畸形，痛風石形成，泌尿系結石形成，甚至是腎功能衰竭。

痛風起因有4大類，每一個都要注意

1、飲食習慣

不好的飲食習慣是導致痛風發(fā)生的首要的原因，很多的人因為飲食不規(guī)律，導致體內(nèi)的尿酸升高，從而引發(fā)痛風的發(fā)生。

2、生活壓力

現(xiàn)在有很多的工作者，生活節(jié)奏非?？?，導致他們的生活的壓力都是非常的大的，如果長時間在這樣的環(huán)境中，再稍微不注意飲食，其實是很容易發(fā)生痛風。

3、家族遺傳

痛風可以遺傳，所以希望父母有痛風的人，一定要多加的注意預防。父母雙方或是家族存在痛風病史，具有一定的遺傳性。

4、無規(guī)律

很多的年輕人非常的喜歡熬夜，或者玩通宵，吸煙喝酒也是經(jīng)常的事，這也是導致痛風發(fā)生的原因之一。

醫(yī)生：降尿酸有2個小技巧，緩解痛風不再來

1、水分攝入

首先，痛風患者在生活中要注意保持足夠的水分攝入。每天的尿量要保持在2L以上，這樣一來有助于體內(nèi)多余尿酸的排出。并且還可以有效的預防尿路結石的發(fā)生。

有時喝水的時候加入清酸疏風 ，可祛風止痛、消腫排毒、活血化瘀、降壓降脂降糖，降低體內(nèi)尿酸值并穩(wěn)定到正常值，達到一個調(diào)和陰陽、扶正祛邪的效果，丄網(wǎng)可以有的

2、選對運動

其次，在生活中建議適當進行運動。在開始運動的時候要注意不要過于劇烈，隨著體能的增加逐漸增加運動量。

然后保持運動的規(guī)律性，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。所以選擇一些有氧運動，例如慢跑、散步等，可以幫助體內(nèi)的尿酸水平下降，對于痛風患者是非常有利的。

日常保養(yǎng)很重要，痛風更需多注意

1、注意關節(jié)保暖

尿酸在血液中的溶解度和溫度相關，溫度越低，尿酸鹽的溶解度越差，就越容易結晶沉積，從而誘發(fā)痛風。關節(jié)受涼是痛風發(fā)作最常見的誘因。

2、避免飲酒

飲酒會誘發(fā)高尿酸血癥患者的痛風性關節(jié)炎發(fā)作。有研究顯示：48小時內(nèi)酒精的攝入量超過7克，痛風發(fā)作的OR值為2.5；24小時內(nèi)酒精攝入量超過7克，痛風發(fā)作的OR值為3.1。

3、避免過度勞累

關節(jié)的過度活動，會導致關節(jié)局部的乳酸濃度升高（肌肉覺得酸痛時，即是乳酸堆積所致），從而導致局部組織液PH降低。而尿酸的溶解度和組織液PH相關，組織液PH越小，尿酸越容易結晶沉積，從而誘發(fā)痛風性關節(jié)炎的發(fā)作。