近年來，人們的生活水平不斷提高，可是，一些疾病的發(fā)病率卻越來越高，尿毒癥就是現(xiàn)代人較為常見的一種疾病，那是因?yàn)槿说哪I臟功能下降，導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)衰竭導(dǎo)致的，腎臟是人體重要的排泄器官，如果腎臟功能受損，就會(huì)使體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出，嚴(yán)重的影響到身體的健康，只能靠透析來維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。給人們的工作、生活、身體健康帶來很大的困擾。

腎臟健康非常重要，特別是對(duì)于男人來說，更是健康的“根本”，而男人在生活中養(yǎng)成了很多不良的習(xí)慣，也嚴(yán)重的影響著腎臟的健康，給腎臟增加了很大的負(fù)擔(dān)，對(duì)于腎臟的健康，可以通過排尿觀察出來，如果尿液出現(xiàn)顏色異常，或是尿量減少的情況，就一定要引起注意了，當(dāng)心尿毒癥找上門。

男性一天中，排尿若接近“這次數(shù)”，尿毒癥或離你還遠(yuǎn)，值得開心

作為男人來說，排尿量是腎臟健康與否的一個(gè)基本表現(xiàn)，尿液是體內(nèi)毒素和垃圾與水綜合而成的產(chǎn)物，如果男人平時(shí)每天的排尿量能達(dá)到1000-2000毫升左右，大約每天的排尿次數(shù)在8次左右，這說明你的腎臟還算健康，體內(nèi)的毒素和垃圾能更好的被代謝到體外，患上尿毒癥的幾率可能就會(huì)更小。

想要腎臟健康，更好的排尿，生活中養(yǎng)護(hù)腎臟健康是非常重要的。那么，生活中，男人應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢？

1、多喝水

水是生命之源，它也可以更好的促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，平時(shí)足夠的水分供給，可以更好的促進(jìn)尿液的形成，所以，作為男人來說，想要腎臟健康，喝水是非常重要的，平時(shí)多以白開水為主，少喝飲料，否則，不但起不到補(bǔ)水的作用，反而會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

2、不要憋尿

很多男人在生活中會(huì)有經(jīng)常憋尿的習(xí)慣，如果經(jīng)常憋尿，會(huì)讓尿液在膀胱中滯留的時(shí)間過長，尿液是廢物，它有著大量的毒素和垃圾，如果留存的時(shí)間過長，可能就會(huì)讓膀胱承受過大的壓力，同時(shí)，還可能會(huì)滋生大量的細(xì)菌，這些細(xì)菌逆行到腎臟中，就會(huì)對(duì)腎臟健康產(chǎn)生威脅，久而久之，腎臟健康就可能會(huì)受損，所以， 平時(shí)有尿就排，不要憋著。

3、積極運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的健康有利，對(duì)腎臟的健康也有利，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提高身體的機(jī)能，能促進(jìn)身體的新陳代謝，也可以促進(jìn)尿液的形成，而尿液的形成過程中，會(huì)帶走大量的毒素和垃圾，從而達(dá)到養(yǎng)護(hù)腎臟健康的作用，所以，作為男人來說，平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是很好的。

祝您身體健康！