斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。 明天，將迎來二十四節(jié)氣之——“立夏”。 立夏有三候：一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生 。 到了立夏，可聽到螻蛄在田間鳴叫，接著可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。 立夏的習(xí)俗 習(xí)俗1，迎夏 立夏這天，古代帝王，要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式，以表達(dá)對豐收的祈求和美好的愿望。 習(xí)俗2，吃蛋 俗話說:“立夏吃了蛋，熱天不疰夏。” 每年立夏之日，小孩子的胸前，掛上煮熟的雞鴨鵝蛋，可避免疰夏。 習(xí)俗3，斗蛋 立夏節(jié)時，大人用絲線編成蛋套，裝入煮熟的雞蛋鴨蛋，掛在小孩子脖子上。 孩子們便三五成群，進(jìn)行斗蛋游戲。 習(xí)俗4，秤人 立夏吃罷中飯，有秤人的習(xí)俗。 司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。 秤老人要說：“秤花八十七，活到九十一?！?/p> 秤姑娘說：“一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分。” 秤小孩則說：“秤花一打二十三，小官人長大會出山。七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀。” 立夏時節(jié)，吃“地三鮮” 民間歷來有“立夏之日嘗三鮮”的習(xí)慣。 有“地三鮮”、“樹三鮮”、“水三鮮”。 其中，“地三鮮”指的是：莧菜、蠶豆、蒜薹。 1、莧菜 莧菜，本是一種野菜，也被人們譽(yù)為“長壽菜”。 莧菜，具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便，利竅止血等功效，是一道極好的夏季時令養(yǎng)生蔬菜。 立夏時節(jié)，不妨吃一點(diǎn)。 蒜瓣炒莧菜、莧菜豆腐雞蛋湯等，都是很好的食用方法。 2、蠶豆 蠶豆，被稱為夏天的“快樂豆”。 它能產(chǎn)生五羥色胺，吃了會讓心情變好。其中的鈣，還能促進(jìn)人體骨骼的生長發(fā)育。 蠶豆，要現(xiàn)剝現(xiàn)炒。 提醒：蠶豆病患者，不能吃蠶豆，切記！ 3、蒜薹 立夏之后，濕熱的雨水增多，人特別容易出現(xiàn)感染和腹瀉。 蒜薹，含有大蒜素、大蒜新素，可以說是一個很好的“天然抗生素”。 此外，還有消積食的作用。 立夏時節(jié)，多吃點(diǎn)蒜薹，也十分不錯。 住的注意的是，蒜薹不宜烹制得過爛，以免辣素被破壞，殺菌作用降低。 立夏時節(jié)，飲二杯茶 1、清心下火茶 立夏后，氣溫升高，進(jìn)入夏天，心陽最為旺盛。 隨著氣溫升高，人們易出現(xiàn)煩躁不安、心火過旺的情況。 此時，喝點(diǎn)清心下火茶，十分有益。 用蓮子心，淡竹葉，一起泡水代茶飲。 蓮子心，味苦，入心經(jīng)，可發(fā)散心火，化解心臟熱毒。 加上淡竹葉一起，可增強(qiáng)排心熱毒之效。 立夏后，用二者搭配泡水，清心下火，對健康大有益處。
2、祛濕茶 立夏之后，氣溫回升，降水量增大，濕熱交加，此時，濕邪之氣，最容易入侵體內(nèi)，危害身體健康！ 因此，立夏時節(jié)，喝點(diǎn)祛濕茶，十分有益。 婆婆丁黃實(shí)茶，泡水喝，祛濕又健脾。 用馬齒莧、玉米須、薏仁、赤小豆、婆婆丁、黃實(shí)、山楂、淡竹葉，搭配在一起，捏碎后，做成茶包即可。
這些食材，有助于健脾、祛濕、利水、排毒，經(jīng)常泡上一杯，十分有益。 馬齒莧，可清熱解毒、利水祛濕，還可幫助人體排出更多毒素。 玉米須，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內(nèi)的濕熱之氣。 薏苡仁，健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年 。
小豆，可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。山楂，可健脾消食，有助于脾胃健康。 黃實(shí)，既能健脾，又能除濕，能去除體內(nèi)濕氣，讓機(jī)體獲得輕松感，消除困倦。 婆婆丁，可瀉火除濕，利水排毒。淡竹葉，擅長祛濕熱。搭配泡水喝，效果加倍。 立夏時節(jié)，做好一件事，夏天少生病 那就是——健脾胃，防濕熱。
進(jìn)入立夏節(jié)氣，脾胃功能，也會漸漸好起來，是個養(yǎng)脾胃的好時機(jī)。 然而，此后雨水增多，加上溫度升高，容易導(dǎo)致人體濕熱重。 一旦，體內(nèi)濕熱重，便會增加脾胃負(fù)擔(dān)，不利于脾胃健康。 而脾胃受損，影響運(yùn)化水濕，又會進(jìn)一步增加體內(nèi)濕氣，形成惡性循環(huán)。 因此，立夏后，重點(diǎn)要做好祛濕工作，這樣，在夏季身體才能少生病。
1、按揉足三里 “常按足三里，勝吃老母雞”。 經(jīng)常按揉足三里，可以健脾和胃，促消化，有利于去除濕氣。
2、清淡飲食 立夏后，飲食要注意清淡，這樣有利于脾胃舒適。 一定要切記，少吃油膩、生冷的食物。 “甜膩化濕”，這類食物吃的過多，不利于脾胃健康，還容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。
3、適當(dāng)運(yùn)動，出出汗 立夏后，天氣逐漸升高，此時，還不是十分炎熱，是運(yùn)動的好時節(jié)。 堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，出出汗，能去濕氣。 每天堅持運(yùn)動鍛煉，能促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，提高體內(nèi)的水分代謝，幫助排出體內(nèi)濕氣。 如慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等都是很好的運(yùn)動。 每次運(yùn)動1-2個小時，達(dá)到身心通暢、微微出汗即可，切莫大量出汗。
4、睡前泡泡腳 冬季天氣寒冷，很多人喜歡用熱水泡腳。 而到了炎熱的夏季，很多人就放棄了泡腳，這一點(diǎn)不可取。 夏季泡腳，對于人體健康，也大有益處。 經(jīng)常泡泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，還可促進(jìn)排毒、排濕，疏通經(jīng)絡(luò)。 因此，立夏后，每天用熱水泡泡腳，對健康大有益處。
5、常揉足心 泡腳后，揉揉足心，尤其是涌泉穴，十分有益。 涌泉穴，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。 按揉腳窩，有助于身體排毒，還可提升人體陽氣，陽氣足，則有利于濕氣外泄出體外。 用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。
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