以腦力勞動(dòng)女性為主

常見表現(xiàn)

• 瘦人居多，平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，易患疼痛。女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血中多凝血塊、或經(jīng)血紫黑有塊，舌質(zhì)暗有點(diǎn)、片狀瘀斑。

調(diào)養(yǎng)

• 可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。
• 可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。保持足夠的睡眠，但不可過于安逸。保健按摩可使經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到緩解疼痛、穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)人體功能的作用。
• 血瘀體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)去醫(yī)院檢查。

調(diào)體質(zhì)食物：黑豆川芎粥

• 川芎10克用紗布包裹，與生山楂15克，黑豆25克，粳米50克一起加水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服。

溫馨提示

• 可服用桂枝茯苓丸等。

（以上建議僅供參考，不要自己診斷自己用藥，以免耽誤病情）