不知道大家有沒有這樣的一個現(xiàn)象，那就是非常容易得感冒，精神狀態(tài)很差，生病后康復(fù)的時間很久，而且經(jīng)常感覺到渾身乏力，頭暈，沒有精神，出虛汗。如果你要類似這些癥狀的話，那就表明你目前處在免疫力低下的狀態(tài)了，要是你的身體長期免疫力低下的話，那么各種疾病就會找上你，到時候你就麻煩了。

免疫系統(tǒng)是人體的殺毒軟件，免疫力低下的話侵襲人體的病毒就殺不掉了。而造成人體免疫力低下的原因有很多，過度疲勞，睡眠不足，神經(jīng)過分緊張，消極悲觀，飲食習(xí)慣不當(dāng)，營養(yǎng)不全面，生活起居不規(guī)律等等都有可能導(dǎo)致你身體的免疫力低下。面對免疫力低下的情況你也不要急，方法還是有很多的，今天道禾就給大家解析一下怎么用傳統(tǒng)的艾灸提高你的免疫力。

要是使用艾灸的話，取關(guān)元、中脘、三里、神闕這些穴位使用溫和灸，能夠起到一個強(qiáng)身健體，固本扶陽的作用，可以有效的提高免疫力。

1.關(guān)元穴

關(guān)元穴位于肚臍下方3寸處的位置，灸關(guān)元穴的時候，被施灸者需要平躺，施灸者用點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米左右，采用平行往復(fù)左右方向或反復(fù)旋轉(zhuǎn)的施灸方法，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。一般來說，每個月灸1到2次，每次灸10分鐘左右就行了，灸關(guān)元穴能夠起到一個培元固本，補(bǔ)益下焦，能達(dá)到扶陽固陽的作用。

2.中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中線上，在肚臍正上方4寸處，取穴時，采用仰臥姿態(tài)，取胸骨下端和肚臍連線的中點(diǎn)即為中脘穴。施灸的時候，需要被施灸者平躺，施灸者用點(diǎn)燃的艾灸對準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米處，采取平行往復(fù)左右方向或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。一般來說，每天灸1到2次，每次灸10到15分鐘。灸中脘穴能夠起到一個和胃健脾的功效。

3.足三里穴

足三里穴位于外膝眼下3寸處的位置，在脛骨前肌上，左右腿各有一個。取穴時，可將同側(cè)手掌心正對膝蓋骨中心，五指微張自然下扶，無名指所觸的凹陷處就是足三里穴。灸足三里穴的時候，用點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)穴位，距離皮膚3厘米左右，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。一般來說，每天灸一次，一次15分鐘左右，最好在每晚臨睡前灸。灸足三里穴能夠起到驅(qū)除下肢的寒氣，調(diào)理脾胃的作用。

4.神闕穴

神闕穴位于肚臍的正中，施灸的時候需要施灸者手持點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米左右，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。一般來說，每天灸1到2次，每次灸10到15分鐘。灸神闕穴能夠起到一個溫經(jīng)祛寒，平和陰陽，調(diào)理氣血的作用。

除了用艾灸的方法提高免疫力之外，在平時的生活中應(yīng)該多注重吃那些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉豆類之類的，還可以多喝茶，茶里面含有的茶氨酸，可以抵御感染，還可以增強(qiáng)人體的免疫細(xì)胞，補(bǔ)充維生素就更不用提了，大家都知道。