疼痛是很多疾病的常見癥狀，也是被世界衛(wèi)生組織列為除體溫、呼吸、脈搏、血壓四大生命體征之外的第五大體征。

面對疼痛在詳查病因之余，如何有效止痛也是當(dāng)務(wù)之急。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以藥物止痛見長，而祖國醫(yī)學(xué)在止痛治痛方面亦頗有建樹，如按穴止痛便是眾多方法中的一種。

頭部被稱為“諸陽之會”，是髓海所在，只有經(jīng)絡(luò)通暢，氣血充足，髓海才能得以滋養(yǎng)，通達(dá)順暢。因此，頭痛時經(jīng)穴療法的要點便是疏通頭部經(jīng)絡(luò)，調(diào)達(dá)髓海。

頭痛出現(xiàn)不同位置，可以選擇臨近穴位作為主要刺激部位。

? 頭頂疼痛或者有緊悶的感覺，可以按揉位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處的百會穴進(jìn)行緩解。

? 前額疼痛可以按揉位于兩眉中點的印堂穴，并用食指輕輕刮試兩側(cè)眉毛進(jìn)行緩解。

? 偏頭痛可以按揉眉梢和外眼角中點后方陷處的太陽穴，并且配合拇指彈撥側(cè)頭部的主要痛點進(jìn)行緩解。

? 后頭部的緊張甚至疼痛，可以用拇指按揉或者用刮痧板刺激風(fēng)池穴，風(fēng)池穴位于枕骨下，兩條大筋外緣的凹陷處，也可以用刮痧板順著整個枕骨下緣從上到下輕輕刮試。按揉或者刮拭穴位不拘泥于時間和次數(shù)，以疼痛緩解為度，一般刺激10分鐘左右。

中醫(yī)有“腰背委中求”的說法，是說腰背疾病或疼痛常選用委中穴予以治療。

此穴位于膝蓋后凹陷處正中點的腘窩正中，是足太陽膀胱經(jīng)要穴，具有舒筋通絡(luò)止痛的作用。

該穴位自我操作較為不方便。所以在腰痛又沒有幫手的情況下怎么辦呢？可以選擇手三里穴自我按揉，取穴時，需屈肘90度，手掌向胸，在肘橫紋下約兩指的地方，用拇指按揉有明顯的酸痛感，一邊按揉一邊輕輕活動腰部，兩側(cè)穴位交替按揉，直至腰部感覺松弛輕快。

俗話說“牙疼不是病，疼起來真要命”。

其實牙痛真是病，及時求醫(yī)乃是止痛根本，但是有些牙疾即使經(jīng)過治療尚有余痛發(fā)威，此時除了服用止痛藥外，按壓穴位也可在一定程度上緩解牙痛。如掐按雙手虎口最高點處的合谷穴和耳前方顴骨下緣中央與下頜切跡間凹陷處的下關(guān)穴便有止痛效果。

<<向右滑動<<

其理在于手陽明大腸經(jīng)經(jīng)脈循行入下齒中，足陽明胃經(jīng)經(jīng)脈循行入上齒中，而合谷、下關(guān)分屬兩條經(jīng)絡(luò)，合谷通經(jīng)止痛，下關(guān)又位于牙痛局部，故按壓此兩穴有緩解牙痛之效。

中醫(yī)說心主血脈，心臟供血不足則會出現(xiàn)心悸、心痛等癥狀，這時無論是保健還是急救，都可以選擇彈撥左側(cè)的極泉穴進(jìn)行緩解。

極泉穴在腋窩的頂點，與心臟相聯(lián)系的神經(jīng)和血管大多從此穿出，彈撥極泉可以把刺激傳導(dǎo)到心臟，調(diào)整心臟節(jié)律和供血。

操作時右手拇指放在左臂內(nèi)側(cè)極泉下約兩三指的地方，用力向前縱向彈撥，彈撥時手指下會有條索感，注意彈撥時手指要用力向內(nèi)勾按，彈撥的速度不要過急，感覺會有明顯的酸麻感沿著上肢內(nèi)側(cè)向下傳導(dǎo)，一般操作一兩分鐘即可。

人過不惑，關(guān)節(jié)開始退化，各種病因?qū)е碌耐韧撮_始襲擾人們。

中醫(yī)在經(jīng)絡(luò)緩解腿痛上有3個經(jīng)典要穴，分別是位于大腿前面，髕骨（膝蓋骨）上緣6寸處的伏兔穴；髕骨兩側(cè)凹陷處的膝眼穴（左右各2穴），以及位于小腿與足背交界中央凹陷處的解溪穴。

<<向右滑動<<

交替按揉這3處穴位，同時配合髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的伸曲和旋轉(zhuǎn)鍛煉，能起到舒筋、活血、鎮(zhèn)痛的功效。

中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)是胞宮氣血運行不暢所致，根據(jù)“通則不痛”的經(jīng)穴理論，需要通調(diào)氣血、溫經(jīng)化淤而行經(jīng)止痛。

而位于人體骶部，即臀部以上、腰部以下，居左右第一、二、三、四骶后孔中的八髎穴（分別為左右上髎、次髎、中髎和下髎，合稱“八髎穴”）臨近胞宮，是支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會聚之所。

因此，按揉八髎穴可起到調(diào)理胞宮，溫經(jīng)止痛的效果，按揉不便時可以選擇艾灸或者刮痧的方式代替，常痛經(jīng)的患者可以在月經(jīng)到來前一周就開始刺激，以預(yù)防或減輕痛經(jīng)發(fā)生。

文字 | 程氏針灸