【 蘑菇心理  第884天 】

人是一個(gè)對(duì)負(fù)面信息格外敏感的動(dòng)物，比如有9個(gè)人夸你，你可能一會(huì)兒就忘記了，但這時(shí)有1個(gè)人罵你，你可能一整天都耿耿于懷。

之所以如此，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心深處有這樣一種幻想：

期望自己被所有人認(rèn)可，甚至被所有人喜歡。

比如作家蔣方舟，她7歲就開(kāi)始寫(xiě)作，23歲就成為了《新周刊》雜志的副主編，可謂年少成名。

這樣的人生經(jīng)歷在成就她的同時(shí)，也給了她很大的壓力。

比如，因?yàn)橐恢鄙钤诖蠹谊P(guān)注之中，所以她也不知不覺(jué)地形成了這樣的意識(shí)：

要讓所有人都喜歡自己。

一旦你想讓所有人都喜歡你，就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)結(jié)果：

成為一個(gè)討好型的人。

這樣的人最怕的，就是與別人發(fā)生沖突。

蔣方舟曾說(shuō)過(guò)這樣的話(huà)：

“在兩個(gè)人的相處中，我好像都不會(huì)表達(dá)自己真實(shí)的情緒，不會(huì)去跟對(duì)方爭(zhēng)吵，非常地害怕沖突，非常害怕讓別人不高興。”

但現(xiàn)實(shí)是，不管你多努力，被所有人都喜歡是不可能的。

02

生活中，總有人喜歡你，也總有人不喜歡你。

可以說(shuō)，被否定，甚至被某些人討厭也是生活中必不可少的一部分。

而且，有時(shí)候并不是你做錯(cuò)了什么而讓別人討厭，相反，有時(shí)候別人只是單純地不喜歡你。

比如有的人不喜歡你，是因?yàn)槟銈內(nèi)^不同；有的人不喜歡你，是因?yàn)椴幌矚g你的性格；有的人不喜歡你，是因?yàn)椴幌矚g你做事的方式；有的人不喜歡你，因?yàn)門(mén)A心情不好等等。

這些都不是你的錯(cuò)，但你沒(méi)有錯(cuò)不代表別人就不會(huì)討厭你。

這就是現(xiàn)實(shí)的復(fù)雜性。

面對(duì)那些不喜歡你的、討厭你的人，確實(shí)需要很大的勇氣。一旦你承受力不足，就會(huì)有強(qiáng)烈的自我挫敗感，甚至沉浸在被傷害的負(fù)面情緒中難以自拔。

后臺(tái)回復(fù)“活出自己”可獲取一段超勵(lì)志的話(huà)哦^_^

03

那么，面對(duì)別人的否定，甚至是攻擊我們?cè)撚檬裁礃拥男膽B(tài)來(lái)面對(duì)呢？

面對(duì)否定，學(xué)會(huì)具體化。

有時(shí)候，別人否定我們是有原因的，我們確實(shí)在一些事情或者細(xì)節(jié)上有做的不周到的地方。

面對(duì)這種否定，我們很容易認(rèn)同對(duì)方的態(tài)度。結(jié)果就是：

別人說(shuō)你不好，你認(rèn)同了，就會(huì)覺(jué)得自己確實(shí)不好；

別人說(shuō)你不行，你認(rèn)同了，就會(huì)覺(jué)得自己確實(shí)不行。

這時(shí)，我們需要提醒一下自己：

完美的事是不存在，在做事的過(guò)程當(dāng)中總會(huì)存在這樣或那樣的問(wèn)題。完美不是人生的常態(tài)，犯錯(cuò)才是。

面對(duì)發(fā)生的問(wèn)題，我們真正要做的不是拿它來(lái)評(píng)價(jià)自我，去否定自我，而是就事論事，把注意力放在如何更好地提升自己的做事能力上，這樣才可以真正地提升自己，讓自己獲得成長(zhǎng)。

所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己因一件事而自我否定時(shí)，要及時(shí)的給自己叫停，把注意力從“我這個(gè)人怎么怎么樣”轉(zhuǎn)換到“這件事怎么怎么樣”上來(lái)。

即使這件事沒(méi)做好，也只是說(shuō)明我們?cè)谶@件事上有欠缺，需要反思，而不是說(shuō)我這個(gè)人不行，一件事情定義不了一個(gè)人。

04

其次，我們還要有這樣一種意識(shí)：你不需要讓所有人都滿(mǎn)意。

也有很多時(shí)候，別人對(duì)你的攻擊是沒(méi)有依據(jù)的。別人之所以討厭你，對(duì)你不好的態(tài)度，可能是因?yàn)檎`解，也可能完全就是他們自己的問(wèn)題。

面對(duì)這樣的情況，就不必再幻想通過(guò)自己的改變，來(lái)讓對(duì)方滿(mǎn)意了。這不是你的錯(cuò)，你沒(méi)有義務(wù)讓他們必須滿(mǎn)意。

如果對(duì)方是一個(gè)對(duì)你比較重要的人，可以盡到澄清的責(zé)任，但如果是一些對(duì)你不重要的人，忽視或許才是最好的處理方式。

這點(diǎn)上，柳巖的心態(tài)就很好。她曾說(shuō)過(guò)這樣的話(huà)：

“面對(duì)那些罵我的人，我哪里有時(shí)間停下來(lái)和對(duì)方吵架，或者是回頭解釋。我只能一直跑一直跑，跑遠(yuǎn)了，那些站在原處罵你的人聲音就小了。”

真正的自信，不僅表現(xiàn)在對(duì)自我的認(rèn)可上，還表現(xiàn)在允許自己被否定：允許被一些事情否定，也允許被一些人否定。

05

所以，當(dāng)生活中有人質(zhì)疑你，否定你，甚至攻擊你的時(shí)候，你可以感到失落，可以感到憤怒，也可以允許自己有這樣或那樣的情緒，但不要長(zhǎng)期沉溺于此。

最終，我們還是要理性地思考一下：

這個(gè)人對(duì)我重不重要，這個(gè)問(wèn)題對(duì)我重不重要，然后決定要不要應(yīng)對(duì)，以及怎么應(yīng)對(duì)。

當(dāng)然，生活中真正做到這點(diǎn)并不容易，但是當(dāng)我們真正做到的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心原來(lái)可以這么強(qiáng)大。

別人否定你時(shí)

你會(huì)怎么做？

歡迎在留言區(qū)分享

【好課推薦】

?

想提高情商，來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)業(yè)心理老師怎么說(shuō)