夫妻之間難免會發(fā)生摩擦，難免會吵架。有時是因為一件小事，有時是因為一句話，有時是因為兩人對某件事的意見不合，有時則是因為說話時語氣不對。

為什么本應(yīng)該最親密的關(guān)系，卻變得越來越糟，的確值得我們反思。

一、小剛的煩惱

小剛和妻子結(jié)婚有好多年了，兩人婚前的關(guān)系很好，從來不吵架，但婚后卻經(jīng)常因為一些小事而爭吵。

妻子說他變了，變得越來越暴躁，而他卻覺得妻子越來越不可理喻，不理解他，不聽他的意見和建議。

這不，這個月他們已經(jīng)吵了三次架，每次吵架，妻子都會離家出走，回娘家住幾天。

這次，因為工作上的事，小剛感到非常煩，想好好想一想，而妻子一直打斷他，兩人又因此吵了起來，妻子一氣之下又回了娘家。

小剛感到非常郁悶，失敗的家庭關(guān)系讓他的生活變得一團糟。他不得不停下來好好想想，到底自己的問題出在哪？

于是，小剛坐在了電腦前，他想通過寫作找到問題的答案。

小剛認(rèn)為自己不是一個脾氣暴躁的人，不管與同事還是朋友，他都能心平氣和，和別人好好相處，從來沒有拌過嘴，吵過架，但在家里和妻子反而連好好說話都做不到，他開始反思自己。

現(xiàn)在的他雖然很生氣，但最強烈的感受還是疑惑，他不知道問題到底出在哪里，他想知道夫妻之間為什么會變成這樣。

他們現(xiàn)在似乎有太多的不一致，他很想和妻子有完美的溝通，最后達(dá)成統(tǒng)一意見，但每一次都是不歡而散，這讓他很是煩惱。

二、了解自己比了解對方更重要

了解對方遠(yuǎn)不如了解自己重要，了解自己，也比了解別人容易得多。小剛開始用寫作剖析自己。

他自認(rèn)為自己的脾氣還不錯。當(dāng)與別人相處時，遇到自己不認(rèn)同的問題，總會在潛意識里告訴自己，這是正常的。每個人都會有不同的觀點，自己能夠做到的就是求同存異，不強求別人認(rèn)同自己，所以，每次自己也不會因此而生氣。

當(dāng)他和妻子意見不一致時，總希望能夠說服她，得到她的認(rèn)同。當(dāng)她反對時，自己就會不耐煩，甚至感到挫敗和憤怒，進(jìn)而發(fā)生爭吵。

爭吵是矛盾的升級，也是兩個人關(guān)系惡化的標(biāo)志。矛盾的升級，不在于和對方意見是否一致，而在于爭吵。爭吵讓局面變得越來越糟，事實上，每一次爭吵都是因為他沒控制好情緒所致。

小剛在和妻子處理問題時，有些情緒化，沒有控制好自己的脾氣，任由情緒發(fā)泄。因為他覺得對方是最親密的人，感覺無所謂，沒有顧及對方的感受，所以才使每一次溝通都變得矛盾重重。

表面上看，是他控制情緒的能力變差，而深層次的原因，是他并不了解自己，也不了解親密關(guān)系的含義。即使對方是最親近的人，也不能隨意發(fā)泄自己的情緒。

小剛不斷地反思自己。寫著寫著，他心里舒服多了，他想起了以前與妻子幸福的點點滴滴，腦海里再一次浮現(xiàn)出妻子出門時怒氣沖沖的表情，這讓他有了一些愧疚感。

于是他給妻子打了電話，說了聲對不起。

三、態(tài)度比事情更重要

小剛越來越覺得，相比于事情本身，態(tài)度更起決定性作用。家庭關(guān)系中，我們很難區(qū)分誰對誰錯，但我們卻可以用態(tài)度來決定家庭的溫度。

小剛在通過文字不斷檢討自己的過程中，看到了平時被自己忽略掉的溫暖和關(guān)愛。一段段文字，記錄著小剛心理的變化，也讓他逐漸發(fā)現(xiàn)了自己性格中的缺陷和不足。

許多時候，他沒有認(rèn)真體會妻子的情感，比如她遇到不開心的事情和自己傾訴時，他僅從自己的角度給她提建議，或許她更需要的是安慰和陪伴。

許多時候，他沒有認(rèn)真地去了解妻子為什么會有這樣的觀點，只是單純地拋出自己的觀點，并企圖說服她，他沒有站在妻子的角度考慮問題，沒有做到與她感同身受。

最重要的是，他現(xiàn)在缺乏耐心，一旦雙方產(chǎn)生沖突，他會將自己的負(fù)面情緒全盤托出，沒有絲毫克制。

這是最嚴(yán)重的錯誤。把愛人當(dāng)成了自己的情緒垃圾桶，以為對方與自己親近就可以無條件接納自己、容忍自己。

小剛逐漸看清了自己，更看清了他和愛人的親密關(guān)系。

任何一段親密關(guān)系，都需要用心去維護(hù)。這是顛撲不滅的真理。

四、用寫作克服暴躁

有些話，說出來就會傷害別人；有些事，做錯了就沒有改過的機會。你有沒有一些想對別人說的話，比如真誠的道歉、認(rèn)真的解釋、發(fā)自內(nèi)心的感恩……

我們可以把這些自己想說的但一直沒有機會說的話寫下來。想想當(dāng)時的情景，仿佛重新經(jīng)歷了一遍一樣。

將自己現(xiàn)在所有的情緒列舉出來，找到那個目前感受最強烈的情緒。比如生氣、疑惑、不甘、焦慮、悲傷等等。

進(jìn)一步梳理事情發(fā)生的經(jīng)過，思考和分析問題發(fā)生的原因，找到問題的關(guān)鍵點。

向深處不斷挖掘，進(jìn)一步分析自己的性格特征，以及造成所有情緒的原因所在。

在尋找原因的過程中，不斷修正自己的情緒，讓情緒回歸到正常狀態(tài)。

體會一些美好的情感，再一次舒緩情緒，最終回歸平和，使問題得到解決。

當(dāng)我們認(rèn)清了自己，把自己的問題分析清楚，把自己的想法和思考寫出來，重新審視自己的過去和做法時，我們會發(fā)現(xiàn)，所有的問題都會迎刃而解。

這樣心平氣和的寫作，對于我們來說，就是可以認(rèn)清自己的寫作療愈。