俗話說(shuō)一年之計(jì)在于春，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)光明媚，對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)是個(gè)好季節(jié)。但對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，卻并非如此。

春季氣候多變，一旦痛風(fēng)患者的鞋襪保暖作用差，極易受寒。同時(shí)陰雨天氣多，鞋襪易受潮，由于水分蒸發(fā)會(huì)帶走大量熱量，局部皮膚溫度會(huì)進(jìn)一步降低。高尿酸血癥未得到控制的患者，此時(shí)尿酸在局部沉積的速度加快，很有可能誘發(fā)痛風(fēng)。

痛風(fēng)在中醫(yī)學(xué)上屬于熱癥，隨著氣溫的逐漸上升，陽(yáng)氣往上，熱病遇暖溫，如同火遇上了油，也會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。春季冷暖變化無(wú)常，是導(dǎo)致痛風(fēng)高發(fā)的主要原因，所以痛風(fēng)患者一定要注意關(guān)節(jié)處的保暖，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，避免痛風(fēng)的急性發(fā)作。

在中醫(yī)學(xué)中，也將痛風(fēng)稱為白虎歷節(jié)風(fēng)、歷節(jié)，關(guān)于此病，歷代醫(yī)家均有所研究、論述?；颊咴谕话l(fā)痛風(fēng)時(shí)，劇痛無(wú)比，疼痛通常會(huì)在幾天或幾周內(nèi)自行消失，該病來(lái)去如風(fēng)。

疼痛過(guò)后，關(guān)節(jié)炎癥消失，患者與常人無(wú)異，但實(shí)際上尿酸結(jié)晶并未消除?；颊甙l(fā)作多次后會(huì)使尿酸結(jié)晶沉積，逐漸形成痛風(fēng)石，其會(huì)對(duì)骨質(zhì)、軟組織造成破壞，導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形。

1、蝮蛇

蝮蛇，別名“土公蛇”、“草上飛”、“土公公”，爬行綱，蝰科。是我國(guó)各地均有分布的一種的小型蛇，除食用外，有很高的醫(yī)藥價(jià)值。

蝮蛇祛痛風(fēng)，蛇類入藥早在二千多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載，《本草綱目》對(duì)蝮蛇就有“蝮蛇能治半身枯死，手足臟腑間重疾……”之說(shuō)，具有很強(qiáng)的祛風(fēng)活絡(luò)、鎮(zhèn)痛消腫之用。

2、菊苣

菊苣雖不被大眾所知，普及知識(shí)比較少，但它是被國(guó)家營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟譽(yù)為綠色“健康之王”的植物。

研究證明，菊苣可顯著降低尿酸、血糖，并綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。此外，可明顯改善由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，從而發(fā)揮綜合調(diào)節(jié)尿酸及腹部脂肪堆積的作用，所以說(shuō)菊苣是高尿酸和痛風(fēng)的克星。

3、葛根

從中醫(yī)的角度，認(rèn)為痛風(fēng)是由濕熱、痰濁內(nèi)生、血瘀、腫脹、熱痛或關(guān)節(jié)僵硬引起的。葛根味甘寒，是一種祛表散藥。它能通透全身，解除各種毒素，治療各種關(guān)節(jié)痛，在一定程度上緩解痛風(fēng)癥狀。

從西醫(yī)角度看，葛根有助于減少嘌呤合成和尿酸產(chǎn)生，有助于治療痛風(fēng)，因此葛根粉對(duì)痛風(fēng)有一定的輔助治療作用。

4、枸杞

痛風(fēng)是肝腎功能明顯減弱的疾病，年輕人得病群體大多是肥胖人，上歲數(shù)得痛風(fēng)的病人大多是腎功能衰退，而枸杞則是滋肝養(yǎng)腎的不二選擇。

腎是本，腎和肝好了，人的疾病將會(huì)大大減少，強(qiáng)肝腎就能排出更多的嘌呤。

這四種對(duì)于痛風(fēng)、高尿酸而言都是非常有幫助的，但是單一的使用所能達(dá)到的還是有限的，將這四種組成制亻乍的“ 清-酸/疏**風(fēng) ”，不僅能緩解因痛風(fēng)而造成的關(guān)節(jié)疼痛，還能穩(wěn)定體內(nèi)的尿酸值，減少痛風(fēng)人群的肝腎損傷，如果有興趣的話，可以自行丄網(wǎng)搜索。

1、要休息

熬夜、通宵已經(jīng)是年輕人的“標(biāo)志”。無(wú)論是學(xué)生黨，上班族還是餐飲工作者，都有各種原因需要熬夜。但是短期的熬夜通宵是沒問(wèn)題的，若是長(zhǎng)期如此，身體第一個(gè)不會(huì)放過(guò)你！

熬夜傷害的不只是皮膚問(wèn)題，還會(huì)連累肝臟與腎臟。有人說(shuō)過(guò)，熬夜一天就算睡足一日也不能補(bǔ)回來(lái)。這里所說(shuō)的并不是精神，而是內(nèi)臟。

長(zhǎng)期熬夜，表現(xiàn)最明顯的就是尿酸會(huì)升高。

因此，若是不想時(shí)刻擔(dān)心熬夜所引起的一系列尿酸問(wèn)題，首先要做好的就是能夠有足夠的休息時(shí)間。只有休息夠了，睡眠質(zhì)量提高了，身體自然而然就不會(huì)變差，痛風(fēng)也就不能趁虛而入了。

2、要運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)如今隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的思想進(jìn)步了，“行動(dòng)力”卻下降了。越來(lái)越多的人不愛運(yùn)動(dòng)，上班坐著，下班了還是坐著，或者是窩在沙發(fā)上，懶得動(dòng)彈。

但是這樣長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，身體的動(dòng)力不足，新陳代謝就會(huì)變慢，尿酸排出的速度也會(huì)相對(duì)應(yīng)的降低。所以，老是不動(dòng)并不是好事。

相反，多動(dòng)才能使身體更健康，還能穩(wěn)定尿酸。

瑜伽、太極拳、慢步走、騎車等運(yùn)動(dòng)方式都非常適合痛風(fēng)/高尿酸患者，若是能夠堅(jiān)持下來(lái)，身體得到的好處還會(huì)更多~