在足球比賽中，如果你能夠通過一腳觸球?qū)⑶驌艿接辛ξ恢?，就能形成有效的連停帶過，這將能極大的提高你在球場上的速度和效率。

今天一共要向大家介紹八種連停帶過的一腳處理球方法，都需要用到一面墻以及一個水瓶（或標志碟）。

第一式：雙腳內(nèi)側(cè)—斜推

    ? 用左腳內(nèi)側(cè)將球從水瓶右側(cè)推向墻面，讓球從水瓶的左側(cè)反彈回。

    ? 用右腳內(nèi)側(cè)將球從水瓶左側(cè)停向右側(cè)。

    ? 用右腳內(nèi)側(cè)將球從水瓶左側(cè)推向墻面，讓球從水瓶的右側(cè)反彈回。

    ? 用左腳內(nèi)側(cè)將球從水瓶右側(cè)停向左側(cè)。

這樣形成一個連續(xù)循環(huán)的練習動作。

小貼士：做這個一腳停球時，身體要盡量要目標方向打開這樣才能獲得更多的選擇角度，并會增加對方球員斷球的難度。

第二式：雙腳內(nèi)側(cè)—橫撥

• 用左腳內(nèi)側(cè)將球推向墻面，反彈回后【水瓶同側(cè)】，用左腳內(nèi)側(cè)撥向右腳。

• 用右腳內(nèi)側(cè)將球推向墻面，反彈回后【水瓶同側(cè)】，用右腳內(nèi)側(cè)撥向左腳。

這樣形成一個連續(xù)循環(huán)的練習動作。

第三式：雙腳外側(cè)—橫撥

• 用左腳內(nèi)側(cè)將球推向墻面，反彈回后【水瓶同側(cè)】，用左腳外側(cè)撥向右側(cè)。

• 用右腳內(nèi)側(cè)將球推向墻面，反彈回后【水瓶同側(cè)】，用右腳外側(cè)撥向左側(cè)。

這樣形成一個連續(xù)循環(huán)的練習動作。

第四式：【左腳】腳內(nèi)側(cè)撥球，外腳背傳球

• 用左腳內(nèi)側(cè)將球撥向水瓶右側(cè)。

• 再用左腳外側(cè)將球彈向墻面，讓球彈回到水瓶左側(cè)。
  

第五式：【右腳】腳內(nèi)側(cè)撥球，外腳背傳球

• 用右腳內(nèi)側(cè)將球撥向水瓶左側(cè)。

• 再用右腳外側(cè)將球彈向墻面，讓球彈回到水瓶右側(cè)。

第六式：腳后撥球

• 用左腳內(nèi)側(cè)將球推向墻面，反彈回后【水瓶同側(cè)】，用左腳內(nèi)側(cè)將球從腿后撥向右側(cè)。

• 用右腳內(nèi)側(cè)將球推向墻面，反彈回后【水瓶同側(cè)】，用右腳內(nèi)側(cè)將球從腿后撥向左側(cè)。

這樣形成一個連續(xù)循環(huán)的練習動作。

第七式：腳內(nèi)側(cè)挑球

• 用左腳內(nèi)側(cè)將球推向墻面，反彈回后【水瓶同側(cè)】，用左腳內(nèi)側(cè)將球挑起到右側(cè)。

• 用右腳內(nèi)側(cè)將球推向墻面，反彈回后【水瓶同側(cè)】，用右腳內(nèi)側(cè)將球挑起到左側(cè)。

這樣形成一個連續(xù)循環(huán)的練習動作。

第八式：腳外側(cè)挑球

• 用左腳內(nèi)側(cè)將球推向墻面，反彈回后【水瓶同側(cè)】，用左腳外側(cè)將球挑起到右側(cè)。

• 用右腳內(nèi)側(cè)將球推向墻面，反彈回后【水瓶同側(cè)】，用右腳外側(cè)將球挑起到左側(cè)。

這樣形成一個連續(xù)循環(huán)的練習動作。

寫在最后

停球時不要完全將球停住，而是向沒有防守隊員的空檔地帶停球,這是一個任何位置的球員都應(yīng)該掌握的最為基本的技術(shù)要領(lǐng)，這樣的停球方式不但可以增加你在球場上的速度及效率，更能讓對方防守球員很難對你形成貼身逼搶。

如果你喜歡我們的內(nèi)容，希望可以把它分享自己身邊踢球的小伙伴們，讓我們大家一起共同進步！

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