籃球運(yùn)動(dòng)不允許持球隊(duì)員移動(dòng)軸心腳，否則被吹走步違例，有一個(gè)例外就是三步上籃。三步上籃是要求球員持球時(shí)分別邁開(kāi)2步，在第3步起跳的同時(shí)，出手上籃或者投籃。

　　三步上籃是一項(xiàng)基本的投籃技術(shù)，它的最后出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個(gè)子球員喜歡用；而小個(gè)子球員或者是在對(duì)方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。

　　三步上籃其實(shí)只有兩步半，要在第二步躍起之后出手。開(kāi)始運(yùn)球，在球出手前中樞腳不得抬起。傳球或投籃，隊(duì)員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。

　　
　　在實(shí)戰(zhàn)中，假設(shè)左腳為中樞腳，我們可以選擇：

　　1、僅抬起右腳，再放下。狀態(tài)沒(méi)有改變。
　　2、雙腳同時(shí)跳起，“球出手之前任一腳不得落回地面”
　　3、帶有平移的側(cè)跳。比如我為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳后離地，然后在任一腳落地前出球。也可以右腳往前或往右先邁一步在跳。

　　4、僅抬起左腳，放下左腳前出球（傳球或投籃）。整個(gè)過(guò)程中右腳未抬起。

　　
　　以上1－4越來(lái)越極端，但從規(guī)則來(lái)講是合理的。其中4很少出現(xiàn)只是因?yàn)闊o(wú)法從中得利。

　　分解三步上籃動(dòng)作，以左腳起跳為例：

　　1、左腳在地（右腳騰空中）
　　2、合球
　　3、左腳騰空（這里2、3可以互換）
　　4、右腳落地（此為中樞腳。）
　　5、左腳再落地
　　6、右腳抬起
　　7、左腳騰空
　　8、出球

　　注意：

　　
　　1、第1步時(shí)，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態(tài)開(kāi)始，基本都是走步。 　　
　　2、第1-3步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級(jí)跳的第一步。這時(shí)當(dāng)然就是落地的左腳是中樞腳。規(guī)則上不影響后面的任何動(dòng)作。

　　3、如果在4和5中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規(guī)則了。4時(shí)右腳已經(jīng)成為中樞腳，這時(shí)右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何一腳落地前都必須出球。但是如果4和5中間無(wú)騰空，即雙腳都落地后再“6　”——抬起右腳（中樞腳）往前邁，這時(shí)就無(wú)需出球。