足球運動除了比拼技巧與速度外，很多時候更是在比拼身體，比拼身體我們可以分為身體硬實力，和使用身體的技巧。即便是你強壯如牛也不能保證你碰到的所有對手都比你瘦小，所以學(xué)一些技巧性的使用身體的方法可以適當(dāng)?shù)脑黾幽愕膽?zhàn)斗力。

今天我們要跟大家介紹的就是如何使用身體去護球？

▽身體姿態(tài)

• 護球時的姿態(tài)是否合理決定著是否能在護球過程中占得上風(fēng)。

• ▽側(cè)身將上搶者和皮球分開。

• ▽用外側(cè)腳去踩球撥球保持對球的控制。

• ▽兩腳分開，身體下壓，降低重心，這樣可以讓自己在硬力量對抗時支點更穩(wěn)。

• ▽身體下壓的角度和高度要正好能讓自己的大腿大約在對手膝關(guān)節(jié)往上一點的高度，這樣可以讓自己大腿剛好擋住對方大腿活動的空間，可以防止腿長的對手嘗試從身后將球捅走。

• ▽可將手肘架起擋在對方胸前，但不可用力過猛或者有明顯的推肘動作這樣會被判犯規(guī)。

▽防范意識

• 要對上搶者的路線和意圖有強烈的防范意識并能保持對其動向的觀察并作出調(diào)整才能保證腳下的皮球不被對方偷走。

• 側(cè)身能讓你隨時回頭觀察上搶者的位置，及路線。

• 也可通過架起的手肘來感知上搶者方向和動機的改變。

▽不要背身

• 護球時千萬不能做的就是企圖完全背身，以為這樣就可以完全將對手和皮球隔開，但是事實是這樣會讓對手更加堅決的圍搶你。

• 你不能及時了解身后的情況。

• 背身姿態(tài)不足以把對手和皮球隔開一個足夠遠(yuǎn)的距離讓對方完全觸碰不到皮球。

• 自己的支撐腿沒有形成一個很好的支點，會比較容易被對方推走。（這個時候裁判不一定會判對方犯規(guī)的哦）

▽戰(zhàn)術(shù)作用

很多球隊在一球領(lǐng)先并且比賽臨近結(jié)束時會采用這樣在對方角球區(qū)護球拖延時間的戰(zhàn)術(shù)。

▽但是也不要玩的太過火，因為這樣玩是有風(fēng)險的。。。

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