背身拿球時(shí)如何擺脫？上搶者速度較快已經(jīng)出現(xiàn)我的側(cè)翼我改怎么辦？其實(shí)我們只需一招就可完全輕松解決這些問題，那就是“內(nèi)側(cè)跨步”假動(dòng)作。

▽技術(shù)動(dòng)作

內(nèi)側(cè)跨步的技術(shù)動(dòng)作是非常簡單的。

▽?首先用一只腳向身體內(nèi)側(cè)跨步的同時(shí)跨過皮球。

▽?跨步腳在完成跨步動(dòng)作后，在地面做短暫停留。

▽?立即再用跨步腳外側(cè)將皮球撥向另一個(gè)方向。

▽整個(gè)動(dòng)作連貫起來就是這樣的

▽身后逼搶

▽“內(nèi)側(cè)跨步”這個(gè)技術(shù)動(dòng)作是最為適合的使用情況就是當(dāng)我們身后有防守者時(shí)，可以使用這個(gè)動(dòng)作擺脫對(duì)方的逼搶。

▽?當(dāng)防守者在自己身后時(shí)，我們要時(shí)刻保持對(duì)對(duì)方的觀察（可以回頭也可以用一直手臂向后來感覺對(duì)手的位置）從而了解對(duì)方的動(dòng)向，最忌諱的就是對(duì)身后狀況不夠了解自以為是的隨便選擇一個(gè)方向進(jìn)行變向這樣很有很有可能導(dǎo)致自己直接將皮球帶到對(duì)手腳下。

▽?還有一點(diǎn)要觀察的時(shí)對(duì)手與自己的距離，一般要在對(duì)手距離自己只有半米時(shí)采取“內(nèi)側(cè)跨步”進(jìn)行擺脫，因?yàn)檫@次對(duì)手是只能看到你的后背根本看不到皮球的準(zhǔn)確位置，所以此時(shí)采用跨步動(dòng)作的欺騙性最為有效。如果當(dāng)對(duì)手距離我們還有2-3米遠(yuǎn)時(shí)采用這個(gè)動(dòng)作，則不會(huì)對(duì)對(duì)方造成任何干擾。

▽身側(cè)逼搶

▽當(dāng)我們高速帶球推進(jìn)時(shí)防守者從側(cè)后方追擊且快要追上時(shí)，也是我們使用“內(nèi)側(cè)跨步”假動(dòng)作的好時(shí)機(jī)。

此時(shí)我們采用“內(nèi)側(cè)跨步”會(huì)讓對(duì)方以為我們會(huì)繼續(xù)加速前進(jìn)的假象，但是確突然停下向另一個(gè)方向前進(jìn)，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)對(duì)手的擺脫。

▽在這種狀況下假動(dòng)作能否成功的關(guān)鍵還是在于對(duì)手自己開始做“內(nèi)側(cè)跨步”動(dòng)作時(shí)對(duì)方和自己距離。一定要等到對(duì)方快要追上自己前再開始做“內(nèi)側(cè)跨步”。道理和上一節(jié)中擺脫身后追擊是一樣的。

▽非慣用腳

最后還是在給大家介紹每一個(gè)新動(dòng)作時(shí)所要注意的——非慣用腳的練習(xí)，這樣可以增加我們變向的選擇，增加對(duì)手的防守難度。

▽教學(xué)視頻