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都說長壽的人有一個共同的特點，那就是他們的生活習(xí)慣特別規(guī)律，每天都有充足的睡眠時間來給自己的器官得到修復(fù)。體內(nèi)的系統(tǒng)正常運行不生銹，自然就能活得長久，但其實想要活得長久還有以下幾個小秘訣。
睡前用熱水泡腳，經(jīng)常在睡覺之前用熱水泡腳可以讓血液循環(huán)更加通暢，全身都會得到舒緩和放松，直到背后出汗才是真正地認(rèn)真地泡了一個腳。因為這樣就代表了體內(nèi)有毒素排出，腎臟和肝臟等器官的負(fù)擔(dān)就減少了，還能改善睡眠情況，自然而然就能長壽起來。
睡覺之前放松地散步一會，不僅可以讓晚餐吃的食物得到消化還能松弛腿部神經(jīng)，讓血液循環(huán)起來，還能減少你入睡的時間，睡飽睡足的人一般都較為長壽。
睡前適當(dāng)?shù)刈鲆幌履_底按摩，因為中醫(yī)認(rèn)為腳掌上有很多的穴位，而這些穴位就連著我們體內(nèi)的各個器官，經(jīng)常按摩可以疏通經(jīng)脈，減緩體內(nèi)五臟六腑器官的衰老速度。如果不知道哪些穴位可以按摩的話還可以揉捏一下腳掌，讓腳部溫?zé)崞饋硪材茏屇阍絹碓介L壽。
最后一個就是要學(xué)會不生氣，不要太執(zhí)著于那些會影響你心情的事情，特別睡前生氣還會讓你無法正常入睡，體內(nèi)的氣息郁結(jié)不順就很容易導(dǎo)致心腦血管等疾病的產(chǎn)生，所以與其生氣的時候傷害自己的健康，不如一覺睡到天亮，健康長壽才是最重要的事情。
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