為什么我們有時會感覺不到自由，自由其實來自我們對自己生活的一種掌控感，更來自我們高度的自律，當(dāng)我們習(xí)慣去堅持養(yǎng)成好的習(xí)慣的時候，我們內(nèi)心也就會越來越自由。心理學(xué)家：堅持做這四件事，你的內(nèi)心會越來越自由，一定要知道！

1、堅持每天投入自己喜歡的事情

找到自己人生中最喜歡的事情沉浸下去。心理學(xué)上有一個理論叫做心流理論，是心理學(xué)家米哈里·齊克森米哈里 提出來的，他曾經(jīng)講述人在心流中會發(fā)現(xiàn)時間過得飛快，同時會有高度的興奮及充實感，具有心流體驗的人往往會更容易感受到生命的意義與價值。當(dāng)我們找到一件事持續(xù)投入的時候，不僅可以練就我們的專注，更能讓我們擁有屬于自己的天地，自我的空間，不要小看這個自我獨處空間，它往往是我們整個精神能量的來源與身心健康重要保障。

2、激勵之事的堅持與強(qiáng)化

一個人只有通過自己不斷的自我激勵，不斷的強(qiáng)化某種暗示，比如，每一次出門上班之前，對著鏡子喊一些激勵自己的口號，一整天你就感覺到精氣神特別好，做起事情來也感覺到比較順利，這就是暗示的作用，這種激勵自己的暗示，越來越得到強(qiáng)化和堅持，就會在自己的內(nèi)心里面形成一道重要的防火墻，就會讓自己的內(nèi)心越來越強(qiáng)大，承受能力也會越來越大，自己的綜合能力和素養(yǎng)也會得到不斷的提升和進(jìn)步。

3、良好的身體條件

你的身體健康狀況與你是否能享受生活有著直接的關(guān)系，當(dāng)你精神振奮，心境開闊,容光煥發(fā)時，生命也便呈現(xiàn)出新的意義。適量地運動及休息,可以讓你心情愉悅。要獲得人生深度的樂趣，首先要感覺正確，而要想讓自己的感覺正確，必須好好對待目己的身體，遠(yuǎn)離亞健康。良好的身體條件正是積極心態(tài)的關(guān)鍵所在，當(dāng)你覺得心情舒暢時，你的注意力可以更加容易集中，你的判斷力，反應(yīng)力都會得到很大提升，甚至?xí)椴蛔越乇憩F(xiàn)出快樂的神情。

4、堅持學(xué)會斷舍離

想要找到內(nèi)心的自由，我們需要是學(xué)會拒絕，讓內(nèi)心保持一份簡單寧靜的素凈，我們需要學(xué)會真正的斷舍離。交有質(zhì)量的朋友，看有質(zhì)量的書籍，做有意義的事情。而這意味著我們需要重新審視自我的生活。吳軍老師曾經(jīng)在《見識》這本書籍中講述，很多人都習(xí)慣性撿芝麻丟西瓜的習(xí)慣。 舉個例子來說，常常因為免費買了一大堆其實不太需要用得著東西，為了搶紅包，花費大量的時間在微信上等等不一而足。