有了孩子之后，閨蜜聚會就變成了“遛娃”，每次湊一起，必做的一件事就是讓孩子比個頭，“你兒子多高了？”“你閨女小兩個月，個頭都快趕上我兒子了?！?/p>

誰不希望自家寶寶能“高人一等”？但是事與愿違，總有一些孩子長個慢，比同齡的小朋友矮一截，讓家長擔(dān)心又納悶：什么好吃的、有營養(yǎng)的都給孩子做，怎么就是不長個？

眾所周知，孩子的身高有70%取決于遺傳基因，不僅受父母的影響，也可能隔代遺傳爺爺奶奶、姥姥姥爺。但是隨著生活水平提高，“青出于藍而勝于藍”，下一代的平均身高比上一代有很大增長，這就離不開剩余30%——后天因素，的助力了。謹記下面3樣，幫孩子“拔高”！

身高猛長期，這3樣是“助長劑”，不能少！不愁孩子不長個

1、補鈣不可少（適量不瞎補）

一提高孩子長個，家長首先想到“補鈣”，的確，骨骼中主要成分有骨膠原、磷酸鈣，鈣是促進骨骼發(fā)育必不可少的原料，但是很多家長，對于給孩子補鈣沒有合理的規(guī)劃。

不考慮孩子自身發(fā)育情況，給孩子喝睡前奶、骨頭湯、吃肉等方法，無形中給脾胃消化增添負擔(dān)，反而導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)不能運化到全身，耽誤孩子長個。

2、運動不可少（堅持有計劃）

維生素D是鈣的載體，沒有它的協(xié)助，給孩子補充再多的鈣也無法吸收，除了多讓孩子“吃素”，從飲食中獲取維生素，保持規(guī)律的戶外運動，接受充足的陽光照射，也是不可少的，家長可以根據(jù)孩子的年齡，小寶寶可以散散步、拍皮球、玩滑梯等，大一點就跳跳繩、打打籃球。

3、脾胃不可少（調(diào)理吸收好）

脾胃將食物徹底分解、營養(yǎng)物質(zhì)充分吸收，并轉(zhuǎn)化成津液、氣血等身體可以直接利用的能量，如果孩子有積食、腹瀉、便秘、消化不良等脾胃不好的情況，消化、運化功能下降，營養(yǎng)不吸收，孩子就容易發(fā)育遲緩、不長個。

在春季長個的“黃金期”，必須保證給孩子充足的營養(yǎng)供應(yīng)，家長可以隔三差五讓孩子喝一杯雙低聚乳清，能清理腸道中積滯的“垃圾”，緩解各種消化問題，還能促進營養(yǎng)運化，孩子脾胃順暢、消化好，發(fā)育自然快。

長個小貼士：

“孩子都是睡著長的”，充足的睡眠時長、良好的睡眠質(zhì)量能幫助孩子分泌足夠的生長激素、促進長個，有研究發(fā)現(xiàn)，10點前上床睡覺，11點進入深度睡眠，能保證生長激素分泌旺盛，孩子個頭長得高。