眾所周知，身高70%由遺傳決定——這是影響身高的最大潛在因素。

下面這個(gè)公式是測算孩子未來身高比較靠譜的方法：

男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm

女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm

看到這兒，有些寶媽急了：我們兩口子都不高，孩子可怎么辦呢？

別慌呀，“七分天注定，三分靠打拼”，不是還有30%么。公式后面的“±”號(hào)，就代表了遺傳因素以外的后天因素，先天不足后天補(bǔ)，可以通過后天努力來補(bǔ)救呀。

你看，飛人喬丹的父親1米73，母親1米68，喬丹的兄弟姐妹都沒有突破1米8，為何獨(dú)獨(dú)喬丹長到1米98呢？就是后天努力的結(jié)果。

所以啊，只要后天努力得法，孩子多長高10厘米是完全有可能的。

所謂的“這條線”，就是骨骺線。

人的身高，主要是長骨的增長體現(xiàn)的，長骨的最終長度決定了成年后的身高。

多數(shù)情況下，只要骨骺線未閉合，就還有長高的機(jī)會(huì)；反之，當(dāng)骨骺線閉合時(shí)，長骨也就不再生長了，人的身高也就基本定型了。

在骨骺線徹底閉合之前，有兩個(gè)長高黃金期：3歲以內(nèi)和青春期。這兩個(gè)時(shí)期，骨骺線處于開啟狀態(tài)，長骨有足夠的生長空間。

醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示：一般，新生兒身高在50厘米左右，1-2歲時(shí)，每年能長10-12厘米，2-3歲時(shí)，每年能長5-8厘米。正常情況下，3歲之前能長高41-46厘米，整個(gè)身高達(dá)到90-96厘米。如果一個(gè)男孩身高180厘米，在3歲之前就完成了一半。

女孩在10-12歲開始，男孩在12-14歲開始，年增長速度可以達(dá)到每年7-8厘米，快的可以達(dá)到10-12厘米。

所以，家長們一定要抓住這兩個(gè)生長高峰期，通過科學(xué)干預(yù)，讓孩子長高個(gè)兒！

世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)：孩子的生長發(fā)育具有顯著的季節(jié)性，其中春天長得最快，是秋季的2-2.5倍。

這是為什么呢？

一是，春季陽氣升發(fā)，人體新陳代謝旺盛、血液循環(huán)加快、內(nèi)分泌激素（尤其是生長激素）分泌增多，為孩子的生長發(fā)育創(chuàng)造了“黃金條件”。

二是，春季紫外線含量在所有季節(jié)中最高（不是夏季哦），而維生素D只有經(jīng)過紫外線的照射，才能轉(zhuǎn)化成維生素D3，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成具有生物活性的羥化維生素D，以促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣和磷的吸收，而鈣和磷是骨骼生長發(fā)育的基礎(chǔ)。

所以呀，“一年之計(jì)在于春”，把握住春三月，就相當(dāng)于把握住了孩子身高“逆襲”的黃金時(shí)段！

中醫(yī)講，“腎主骨”，骨骼的健康發(fā)育是長高的前提條件，而骨骼的健康發(fā)育取決于什么呢？就是腎氣是否旺盛。

其次，脾為后天之本，脾胃的功能調(diào)理好了，就能更好地吸收食物中的營養(yǎng)，為長個(gè)兒提供基礎(chǔ)物質(zhì)。

所以，對(duì)于那些升高滯后于同齡人的孩子，建議多用灸法補(bǔ)腎健脾，先天后天“兩手抓”，不愁不長個(gè)兒。

那么，孩子該艾灸哪些穴位呢？不同年齡段的孩子，有所區(qū)別：

這個(gè)年齡段的孩子如果長不高，最常見的原因是積食，因?yàn)椋阂粍t，孩子本身有“脾常不足”的先天缺陷；二則，孩子經(jīng)常會(huì)遇到用藥不慎、飲食不節(jié)的現(xiàn)象，容易傷脾。

負(fù)責(zé)主骨生髓的腎精由水谷精微轉(zhuǎn)化而來，脾失健運(yùn)，腎精就會(huì)不足，還怎么長高呢？

艾灸可以幫助積食的孩子消積健脾，解決積食問題。

身柱——被譽(yù)為“小兒百病之灸點(diǎn)”，最適合孩子使用，經(jīng)常艾灸可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)孩子的生長發(fā)育有很大幫助。

神闕——上面是脾胃，下面是腸腹，正好是先天后天相互融合的地方，艾灸神闕可健脾益胃、理腸止瀉。

四縫——治療小兒疳積的神奇穴位。

大陵——灸之可提升胃動(dòng)力，特別適合積食導(dǎo)致的脾胃不和、消化不良等問題，還能改善因積食導(dǎo)致的睡眠不佳。

天樞——灸之有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。

這個(gè)年齡段的孩子心智不成熟、學(xué)習(xí)壓力大，肝氣郁結(jié)得特別厲害，肝氣郁結(jié)就會(huì)橫逆犯脾（“木克土”），影響脾的運(yùn)化，進(jìn)而影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

同時(shí)，肝主筋，肝氣不暢，則肝血不充，筋膜就會(huì)得不到濡養(yǎng)，也會(huì)影響長高。

故而，少年兒童春季應(yīng)當(dāng)注重疏肝。

太沖——肝經(jīng)原穴，疏解肝氣的必灸穴位。

膻中——八會(huì)穴的氣會(huì)，匯聚著人體宗氣，一穴通而氣機(jī)通，艾灸膻中，可以幫助調(diào)暢氣機(jī)。

中脘——“一切脾胃之疾無所不療”，孩子壓力過大，就會(huì)思慮過多，而“思傷脾”，自然影響消化吸收功能，艾灸中脘可幫助脾胃運(yùn)化。

這個(gè)年齡段的孩子處于青春期，第二性征迅速發(fā)育，需要強(qiáng)化先天（腎）的能量。腎主骨生髓，腎好，個(gè)子就高，腦子就靈活。

命門——有“生命之門”之稱，灸之，可強(qiáng)腎固本，調(diào)和陰陽。

腎俞——腎氣輸注的部位，灸之，可以補(bǔ)益腎氣，培元固本，加速生長發(fā)育。

不吃保健品——尤其激素含量較高的保健品，易造成孩子性早熟，骨骼閉合！

不吃垃圾食物——比如，碳酸飲料，易導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)；油炸、腌制、膨化食品等，重油重鹽，缺乏營養(yǎng)，影響長高；蜂王漿、動(dòng)物內(nèi)臟、禽類脖子等激素含量較高的食品，也會(huì)影響長高。

不吃甜食——甜食帶來血糖升高，引起胰島素大量分泌，胰島素和生長激素互相抵制，會(huì)抑制生長激素分泌。

其次，均衡營養(yǎng)：適當(dāng)多攝入豆制品、魚蝦、芝麻、海產(chǎn)品、蛋、奶等。

注：在如今的生活條件下，正常喂養(yǎng)的孩子很少缺鈣。因此，家長們的關(guān)注點(diǎn)要集中到鈣的吸收上，方法就是：多曬太陽，多補(bǔ)充維生素D。

適量運(yùn)動(dòng)（尤其是有氧運(yùn)動(dòng)），有利于骨骼、肌肉等的發(fā)育，還給長高直接帶來兩個(gè)好處：一則，促進(jìn)生長激素分泌；二則，加強(qiáng)骨細(xì)胞的血液供應(yīng)，提高骺軟骨的增殖能力。

精神調(diào)和，可促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，有助于長高。所以，家長不要?jiǎng)虞m對(duì)孩子發(fā)火、叱罵。

春三月是一年之中孩子長高的“黃金期”，把握得好，多長5厘米不是夢(mèng)！春季還是感冒的高發(fā)季，此時(shí)艾灸可增強(qiáng)免疫力，讓孩子少生病、不生病，可謂“一舉多得”。所以，家長們趕緊給孩子艾灸起來吧。