說到花生，相信很多人并不陌生，而且花生的吃法多種多樣，不止生吃花生，那可以做成花生醬，花生油等等。這是因為花生中含有豐富的脂肪酸，能夠減少人們患上冠心病的風險，而且還能夠起到保護心臟的作用。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生的人患有結(jié)腸癌的幾率也會降低兩成以上，而且對于減肥的人來說，適當吃一點花生能夠增強人的飽腹感起到輔助減肥的作用。每天起床空腹吃“花生”，身體可能發(fā)生4個喜人的“變化”！下面我們就請來了解一下吧。

每天起床空腹吃“花生”，這4個好處可能會向你“打招呼”！

好處一：早上空腹吃花生，可以降低“膽固醇”

生活中很多常見的心血管疾病，都是由于身體血管中膽固醇堆積，所以在早上起床之后空腹吃幾粒花生，花生中含有豐富的亞油酸成分可以輔助人們降低血管中的膽固醇，使堆積在血管中的膽固醇順利的排出體外，尤其是對于中老年人來說血管容易堆積垃圾，空腹吃幾?；ㄉ軌蛴行У膸椭芟聪丛?，讓血管更加健康，而且能降低心腦血管疾病的患病率。

好處二：早上空腹吃花生“升高血小板”

女人貧血是非常常見的事情，一些體質(zhì)不好的人也會有血小板降低的情況，血小板降低其實是一件比較危險的事情，即使是出一點血就容易止不住，這時候如果能在早上空腹吃花生的話，特別是紅皮的花生，可以有效的降低血小板過于低的情況，但是大家在吃的時候，花生的紅衣也要吃掉那層薄薄的紅衣，雖然口感不好，但是補充血小板的效果卻是非常好的。但是花生只是起到輔助的作用，建議有血小板降低的情況時及時去醫(yī)院做檢查，而花生也只是輔助作用。

好處三：早上空腹吃花生，可以“補氣血”

我們每天早上空腹吃花生，有著很好的補貼作用，尤其是紅皮花生，比白皮花生補氣血效果更為一些體質(zhì)不好的人，貧血的女性在早上堅持吃花生的話，身體的變化是非常明顯的，而且空腹吃花生，身體會將營養(yǎng)很快的吸收，把花生的營養(yǎng)價值發(fā)揮到最大，而且女性經(jīng)常吃的話補充氣血，緩解身體疲勞，都能起到一定的輔助作用。

好處四：早上空腹吃花生可以“養(yǎng)胃”

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)每天早上堅持空腹吃花生，一段時間后，一些好處會非常的明顯，尤其是對于腸胃的效果不用說，很多人也都知道養(yǎng)胃，效果極佳。這是因為花生中含有一種特殊的靈芝，空腹吃花生的時候可以在胃部形成一種天然保護膜，牢牢的保護我們的胃黏膜，對于預(yù)防胃潰瘍也有很好的療效?；ㄉ羞€含有豐富的不飽和脂肪酸，能很好的潤滑腸道，促進消化，保護腸胃，但是大家在空腹吃花生后不要喝大量的水，預(yù)防腹瀉情況的發(fā)生。