在當(dāng)今社會(huì)，失眠成為像感冒一樣平常無奇的一種疾病，十個(gè)人中就有一個(gè)飽受失眠困擾，網(wǎng)上盛傳多年的”數(shù)綿羊“沒有奏效，安眠藥也并沒有多大見效。越來越多人開始尋求中醫(yī)的幫助，那么接下來我們看看中醫(yī)如何辨治失眠。

2000多年以前，中醫(yī)就認(rèn)識(shí)到正常的“睡眠—覺醒”與人體的陽氣有規(guī)律地出入五臟有著密不可分的關(guān)系，即“陽入于陰則寐，陽出于陰則寤”。平旦時(shí)，人體陽氣隨自然界陽氣升發(fā)而由里出外，此時(shí)人自然覺醒，應(yīng)起床活動(dòng)，黃昏時(shí)陽氣漸消，入夜則陽氣潛藏于五臟，人即安寢。

失眠在中醫(yī)古籍中稱為不寐，因情志內(nèi)傷，飲食不節(jié)，勞逸失調(diào)等因素造成陽不能入陰，或五臟氣血陰陽失衡，或陽氣運(yùn)行不暢均可導(dǎo)致不寐。

1、入睡困難。輾轉(zhuǎn)難眠，往往超過20分鐘還難入睡。

2、寐而不酣，似睡非睡?；颊吣苋胨?，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

3、多夢(mèng)易醒，早醒，醒后難再入睡。

4、嚴(yán)重時(shí)徹夜不寐，影響正常工作、生活與社會(huì)功能。

每一個(gè)人都可能失眠，然而一些特定群體更容易遭受失眠困擾：

肝氣偏旺者。平時(shí)表現(xiàn)為精神較敏感，心細(xì)，工作學(xué)習(xí)很認(rèn)真，責(zé)任心強(qiáng)，做事追求完美。這類人因?yàn)槊舾?，常常不耐干擾，生活中一旦出現(xiàn)起起落落，很容易影響情緒，睡前多思多慮影響睡眠。

熬夜成癮，睡眠時(shí)間混亂或顛倒，導(dǎo)致生物鐘紊亂，容易被失眠困擾。

因女性細(xì)膩的性情和氣血偏虛弱的體質(zhì)，身心壓力增大更易導(dǎo)致失眠。特別是更年期女性，由于生理功能的衰退，發(fā)病率更高。

如脾胃病，心腦血管疾病，肝病等，對(duì)原發(fā)疾病的擔(dān)憂及久病不愈引起的精神心理因素導(dǎo)致失眠。

中醫(yī)治療講究辨證論治，對(duì)失眠治療的總體原則就是調(diào)整臟腑陰陽，針對(duì)不同原因?qū)е碌氖卟扇〔煌椒ㄡ槍?duì)性治療。臨床常見癥型有以下幾種：

這類患者往往失眠多夢(mèng)，平時(shí)性情急躁，愛發(fā)脾氣，可伴有頭暈頭痛，眼睛容易發(fā)紅，常?？诳?、便秘，舌質(zhì)偏紅舌苔比較黃。中醫(yī)治療在安神同時(shí)疏泄肝火來治本，可以服用龍膽瀉肝丸來治療。

這類患者失眠同時(shí)往往伴有胃脘不適，常常感到胃脹悶塞感，伴有口苦口臭，常噯氣惡心、頭重疲乏，舌苔比較厚膩?？梢曰岛臀竵碇委?，臨床上常用黃連溫膽湯。

這類患者夜里多夢(mèng)，易醒，面色無華，言語低微，精神疲乏，食欲不振，易腹瀉便溏，易心悸頭暈健忘。臨床常用補(bǔ)益心脾、養(yǎng)氣補(bǔ)血的方法，可以服用歸脾丸來改善。

這類患者由于肝腎陰虛，相火偏旺，失眠同時(shí)伴隨有心煩，心慌，咽干，頭暈，耳鳴，腰腿比較酸軟，手腳心熱，夜里盜汗等。治療采取滋陰降火，補(bǔ)養(yǎng)肝腎方法，可以多服用黃連阿膠湯或者天王補(bǔ)心丹。

這類患者夜里易做夢(mèng)、驚醒，平時(shí)性格焦慮緊張，易出汗。治療上采用安神定志、益氣鎮(zhèn)驚方法，可服用安神定志丸或棗仁安神顆粒等。

預(yù)防失眠，重要的是遵循自然規(guī)律，要早睡早起，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間。

1.體腦運(yùn)動(dòng)結(jié)合。每天適當(dāng)活動(dòng)可促進(jìn)睡眠，如步行，騎行，瑜伽等，但睡前兩小時(shí)不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。 

2. 要有自己的興趣愛好，保持愉悅心情，盡量不急不躁。 

3. 飲食不宜過于肥膏厚味，辛辣刺激，晚餐不易過飽。

4. 保持安靜的睡眠環(huán)境，盡量避免強(qiáng)光、嘈雜喧鬧環(huán)境。 

5. 睡前喝杯熱牛奶，聽節(jié)奏舒緩的音樂，洗個(gè)熱水澡，熱水泡腳等。