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來自： 天馬行空3zpfuv > 《功法》
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太極拳快速增長功力的站樁練習方法
單腿站立，腰要直，抬起另一腳于站立腿成90度，二手平舉，各站立五分鐘，然后，把眼睛閉上，各站立二分鐘。單腿站立，腰要直，提起另一腳于站立腿成90度，二手正前相交收放，練單腿上下起立和命門的開...
功力遛腿架和功力竄拳
功力遛腿架和功力竄拳。功力溜腿架在功力架子的基礎上發(fā)展而成，其架勢略大，主要以訓練腿為主，在步形步法的訓練極為周到，周全。橫眉...
如何做到太極拳圓襠合勁？領會三點自能圓襠合勁
襠勁決定了太極拳練的是否能舒展到位、是否能氣沉丹田、是否能產生功力。練得到位，拳架就漂亮，內氣能下沉，就能養(yǎng)生，能產功力，就能...
如何做到太極拳圓襠合勁?練好這三點自然能圓襠合勁!
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練習爆發(fā)功力的雙盤功夫
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精武 十二路譚腿及功力拳練武不怕苦，練武不能怕苦。
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