1 了解大腦

左手右腦控制，右手左腦控制

2 什么是記憶

記憶是個(gè)體經(jīng)驗(yàn)在頭腦中積累和保存的心理過程。是人腦對(duì)過去經(jīng)驗(yàn)的反映，也是人類滿足知性快感的一種典型行為。當(dāng)我們?cè)谟洃洉r(shí)腦子會(huì)分泌多巴胺，多巴胺會(huì)產(chǎn)生一種A10神經(jīng)組織，一種可以給我們帶來靈感和創(chuàng)造性的東西。但是，如果是單純的死記硬背，那么是不會(huì)分泌多巴胺的。所有，在我們記憶的時(shí)候，要走記憶4部曲。

3 記憶的特點(diǎn)

3.1 常見的回憶路徑

1. 借物記憶，比如昨天晚上吃了什么，不是上來就想吃了什么，而是順藤摸瓜，先想一下比如跟誰(shuí)吃的，在哪兒吃的，點(diǎn)了什么等等。

2. 動(dòng)作式記憶，撓撓頭啊，抓抓鼻子啊。

3. 首字回憶

4. 重復(fù)（復(fù)習(xí)）

3.2 影響記憶的因素

• 自信心，自信心是來自我們完成一件又一件我們自認(rèn)為不可能完成的事情的時(shí)候所帶來的，而不是盲目的自信?？謶值谋旧聿⒉皇强謶肿约?，而是來自己自己內(nèi)心的恐懼

• 興趣，有興趣的東西自然是好，如果沒有興趣，那么請(qǐng)回到自信心，如果我們能把枯燥無聊的信息變成生動(dòng)形象的畫面并記住，那么會(huì)極大的提高我們的自信心

• 腦力，指記憶方法

• 注意力，要提高注意力，練習(xí)數(shù)字

• 理解力

• 回憶路徑

• …

4 記憶的四種材料

1. 數(shù)字類

2. 文字類

3. 聲音類

4. 圖片類

5 記憶的形成(四部曲)

1. 攝取信息

   觀察通讀理解

   看，聽，讀各種方式來講信息獲取到

2. 處理信息

   化繁為簡(jiǎn)(出關(guān)鍵字)

   出圖像(關(guān)鍵字轉(zhuǎn)圖片)

3. 存儲(chǔ)信息

   對(duì)信息進(jìn)行分類，數(shù)字用數(shù)字記憶方法，文字用文字記憶方法，年代用年代記憶方法

   不同的信息分類用不同的記憶放方法，注意，存儲(chǔ)的信息一定是按圖片來記憶！！

4. 提取信息

6 如何提高記憶的提取成功率與速度

1. 攝取信息時(shí)理解知識(shí)的含義

2. 處理信息時(shí)化繁為簡(jiǎn)，并對(duì)處理好的信息富裕生動(dòng)形象的畫面

3. 在存儲(chǔ)信息時(shí)對(duì)記憶信息留下記憶痕跡，即留下回憶線索點(diǎn)。有時(shí)候我們想不起來一個(gè)事情，是因?yàn)橛洃浀臄鄬?。我們可以?duì)一些比較容易遺忘或者理解不了的記憶線索提供問答線索，這樣就可以留下記憶線索了。

4. 復(fù)習(xí)。剛學(xué)完30分鐘內(nèi)，早上，晚上，一周內(nèi)，一個(gè)月內(nèi)?？梢詤⒖及e浩斯記憶曲線。

7 記憶的遺忘

1. 是因?yàn)樵跀z取信息時(shí)缺乏足夠的時(shí)間去理解

2. 處理信息時(shí)沒有化繁為簡(jiǎn)，或者是沒有形成清晰具體的記憶畫面

3. 沒有形成回憶線索點(diǎn)，對(duì)知識(shí)之間的關(guān)聯(lián)點(diǎn)形成的不夠多

   總體說來是在記憶攝取處理時(shí)不生動(dòng)，不夸張，不清晰，不關(guān)己等

   在記得過程，憶的過程，要多創(chuàng)建記憶線索點(diǎn)。讓知識(shí)與知識(shí)連通起來。記和憶是兩個(gè)步驟要分開，記有記得方法，憶也有憶的方法，都要按正確的方式來進(jìn)行。

8 記憶的類別

8.1 陳述性記憶

1. 語(yǔ)義記憶

   代表的是一些常識(shí)，比如首都是北京，太陽(yáng)從東邊升起，小時(shí)候?qū)W的歷史等等這些常識(shí)性的知識(shí)。

2. 情景記憶

   情景記憶是人一些當(dāng)中都在經(jīng)歷的，是人在社會(huì)中的一切經(jīng)歷，比如早餐吃了什么，早上干了什么工作，今天和誰(shuí)誰(shuí)看了什么電影等等這些東西。

8.2 非陳述性記憶

比較常見的比如音樂，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)反射，寫字等等

9 記憶的過程

記是右腦，回憶是左腦。信息從右腦進(jìn)入左腦提取。當(dāng)知識(shí)轉(zhuǎn)換成回憶錄像帶存入我們大腦的時(shí)候，需要分類，并給上標(biāo)簽，標(biāo)簽就是我們的回憶線索，用來加速我們的記憶的提取以及知識(shí)的鞏固。