為什么說“單身男性”會比其他人多一個失眠呢？這里先留個謎，等你看完下面的內容，大家就會明白。

關愛“單身男性”從小師妹做起！

在失眠里有很多種類，有內火旺造成的，精神刺激造成的，還有氣血不足造成的等等，但是有一種失眠，只有“單身男性”會有，但是這個失眠到達特定的年齡也會有，一般是50以上的女性，在更年期，或者60以上的老人才會有，可是為什么偏偏會出現(xiàn)在“單身男性”身上呢？

這個在中醫(yī)我們都叫它“心腎不濟”

何為心腎不濟

我們的臟腑之間不是獨立的存在，都是有經絡相互通聯(lián)系的，心和腎之間也有一種不可告人的秘密，叫“心腎相濟”。

那么何為“心腎相濟”呢？就是說在正常的情況下，腎水上濟，心火下行，水火融合，這叫“心腎相濟”，如果因為某些原因導致心腎不濟，則心火上炎，腎水不足，壓不住心火了，這個火就會在體內亂竄，大家想想一個人體有火在亂竄，他能睡得著么？

小師妹這樣打比方，這是為了讓大家能更簡單的明白。

其實“心腎相濟”真正的含義，要從陰陽角度來看

心陽在上，腎陰在下，心陽要依賴腎陰的上濟，受到腎陰的制約，才能下交與腎，否則會上炎，而腎陰又必須依賴心陽的下炎，才能使得陰精得化上濟于心，心腎之間如此上下相交，才能維持心腎之間正常的關系。

如果心或腎任何一方發(fā)生異常，破壞了心和腎之間的平衡，導致了心腎不能再相交，那么就會出現(xiàn)一系列癥狀，比如失眠，心悸，心慌，心煩等等。

從上面的解釋可以得知，心屬火，腎屬水，正常情況，心火要往下走溫熱腎水，腎水要網上走滋養(yǎng)心火，防止過于亢奮上炎。

這是個解釋是官方的，如果有一定的中醫(yī)知識可能才能看明白，如果看不明白沒關系，大概意思就像男女朋友關系一樣，腎是她，心是他，正常情況倆人是恩愛，如果吵架了，那就會出現(xiàn)種種問題。

心腎不交會有哪些表現(xiàn)？

原因有很多，但是今天小師妹只說最常見的兩種。

1、腎陰虛

陰是什么？陰代表的人體內“液體”有血，精，津液，腎陰虛就是“液體不足”也就是我們所說的腎水，腎水不足就無法上濟于心，那自然就不能于心火相制約。

2、心陰虛

有人可能不明白，還有心陰虛這一說，心陰虛=血虛，人體內有三個臟腑主血，心，肝，脾，這三個臟腑是主血的，所以心陰虛就是說你的血不足了，一般造成心陰虛的多是腦力勞動者，經常用腦，還有經常過度思慮所造成。

如果心陰虛了，則心火上炎，無法下行滋養(yǎng)于腎，導致無法化生陰精，這樣也會導致腎陰虛。

從上面這兩條，我們可能會發(fā)現(xiàn)，他們之間關系非常緊密，不管任何一方出現(xiàn)了問題，都會導致心腎不濟。

像心火大的人常見這些癥狀；口舌生瘡，口腔潰瘍，舌尖紅。

心腎不濟常見哪些癥狀呢？

常見癥狀有；

失眠健忘

心悸心煩，脾氣大

舌紅少苔，五心煩熱，面紅

腰酸腿軟，頭暈耳鳴，盜汗等癥狀。

如果以上任何一種癥狀長期存在，那說明你已經“心腎不濟”了。

造成心腎不濟有哪些原因？

1、過度勞累

這個過度勞累不一定非要在工作上，這個包含了很多，比如整體坐著玩電腦，在家躺一天玩手機，過度的用眼，過度的用腦，這些都屬于過度勞累，雖然這些看起來很輕松，但是也在損耗你的正氣，而這個正氣包含了人體內的，精，血，津液。

所以大家一定要勞逸結合，玩一會就起來活動活動，看看遠方，大腦放空5分鐘。

2、不懂得控制情緒

有些人懂不懂就愛發(fā)脾氣，只要看見不順著自己的意，就會發(fā)火，很多人都不知道，如果長期情緒失調，對身體、氣血、臟腑都會產生極大的負面影響“百病于氣”，這個氣不死生氣的意思，而是我們人體的氣機失常，氣機也就是指的我們體內氣運行的狀態(tài)。

比較常見的因為生氣出現(xiàn)的癥狀，胃疼，吃不進飯，這就是胃氣不降而上逆。

所以愛生氣的朋友記住一句話“脾氣不要大于能力”，這也是我常告誡我自己的。

3、思慮過重

上面說了有三個臟腑主血，心、肝、脾，如果一個人長期思慮過度，直接影響了脾，導致脾功能下降，就不能化生血液。

舉個大家都知道的例子，諸葛亮就是因為思慮過度，茶不思飯不想，然后升天了。

所以大家還是要多多想一些愉快的事情，何必掙的白菜錢，操著老板的心呢？

4、長期熬夜

熬夜是最傷氣血和肝，經常熬夜損耗的就是你的血，上面說了造成心陰虛和腎陰虛，其中就有一條是因為血不夠了。

所以大家一定保持一個良好的睡眠習慣。

5、長期單身

重點來了，因為沒有女朋友，所以單身的朋友只能自娛自樂了（此處省略1000字）

造成心腎不濟基本就是以上這5點，如果克服了以上5點，那么就可以提前預防心腎不濟。

如果得了心腎不濟如何調理呢？

其實調理“心腎不濟”就兩點，去心火，滋腎陰。

如果心火亢盛，就滅火，如果腎陰不足就補陰。

1、腎陰不足導致的心腎不濟

六味地黃丸+交泰丸

地黃丸；用來滋補腎陰

交泰丸；降心火，入腎經

2、心陰虛導致的心腎不濟

推薦兩種經典方子

①、黃連阿膠湯；滋陰降火，幫助睡眠（這個一定要去醫(yī)院開，不要自己配）

②、天王補心丹；滋陰清熱，養(yǎng)血安神

以上的方子和中成藥只能作為輔助調理，不要長期使用。

通用調理方法

代茶飲；蓮子心8克+桑葚5克+梔子2克，煮水喝，清熱滋陰。

每天長按勞宮穴和涌泉穴，這兩個穴位一個對著心經，一個對著腎經，一定要搓不是按。

上面這些調理方法一定要一輔為主，不可依賴，要想真正改變，還需要避開上面說的那5條。

最后總結；關愛“單身青年”人人有責，請個他們更多愛與關懷，讓這個世界充滿愛。