相比于男人，女人有更多的眼淚可以流，有更豐富的語言可以絮叨，哪怕是對(duì)著墻自自說自話，也是一種宣泄，說著說著，興許就哭了出來，自己一下就懂了自己。

而且，除了這些，女人還有驕傲的大姨媽，幫我們疏解情緒??！

 一月一次規(guī)律的出血，幫我們帶走子宮內(nèi)的污血、垃圾，肝氣也得到疏解。 

月經(jīng)期的狀態(tài)：瀉 

有條不紊地讓經(jīng)血順利排出，是此時(shí)的重點(diǎn)。

「瀉」的好，從子宮，將體內(nèi)的經(jīng)血，內(nèi)膜，老舊廢物排出，給身體做了完美徹底的一次大掃除。 「瀉」的不好，有污血滯留在子宮里面，變成子宮疾病的成因。 

怎么瀉呢？很簡單，有利于「瀉」的事情就干，不利于「瀉」的事情就不干。 具體來說是這樣：

 吃的溫暖：

暖則行，寒則凝。手腳溫暖了，變更靈活，血液因?yàn)闇嘏鲃?dòng)的更暢快。那些摸起來涼，從冰箱里拿出來的東西都不應(yīng)該吃。

如果你不是那種經(jīng)血量超大的妹子，可以吃點(diǎn)姜。生姜具有利水消腫、溫暖腸胃和子宮。在早上起床后，切幾片生姜泡熱水喝，可活絡(luò)氣血，但要在中午之前喝完，以免上火。還可以多吃：南瓜、紅薯、核桃、干果、葡萄干、大棗、山藥等。

 這些要少吃：

影響宣泄的「酸」

酸有收斂的性質(zhì)，容易讓經(jīng)血變少。 如李子、青梅、檸檬、芒果、泡菜、醋等酸性食品。

耗氣重口的「辛辣」 

辛辣的食物，辣椒，花椒，一方面對(duì)增大血量，甚至崩漏，對(duì)于氣虛的人來說，又容易耗氣，讓經(jīng)血變少。 比如辣椒，花椒，胡椒。

引起宮寒的「生冷」 

冰棍冷飲，還有苦瓜，梨子、西瓜這類寒涼的食物也不要吃。 具體可以參考過日子app中的性味一欄，性寒涼的都少吃或是做熟了吃。 

 穿的溫暖，讓氣血循環(huán)更好 

除了吃，穿的也要溫暖！不然吃的再暖，一出門就受了寒。

多穿天然材質(zhì)的衣服，舒適溫暖，不要穿那種緊身的衣褲，以免妨礙子宮的氣血循環(huán)。

特別注意下半身的溫暖，貼身的小背心，穿襪子別露出腳踝。腳踝，成也纖細(xì)，敗也纖細(xì)，這里沒有脂肪層，寒氣很容易從三陰交進(jìn)入子宮，穿上高腰襪子很重要。然后鞋底別太薄，避免寒氣從腳底的涌泉進(jìn)入腎經(jīng)。 

 運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)就好！

動(dòng)養(yǎng)陽，靜養(yǎng)陰。月經(jīng)時(shí)，每天陰血在排出，血格漸漸不滿，多休息，用自己的安靜閑適，減少焦慮，養(yǎng)護(hù)我們的「陰」。如果平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候也不必全都停下來，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助我們的氣血循環(huán)得更好！ 

大姨媽要么快來，要么正在，要么剛走，走了半個(gè)月，又是關(guān)鍵的排卵期。因此經(jīng)前期，經(jīng)后期，還有排卵期，都值得被好好呵護(hù)，在下一個(gè)月經(jīng)期，便能看到努力的結(jié)果。