失眠，恐怕是這世界上最痛苦的事情了，不僅讓人第二天沒有精神，還會(huì)帶來巨大的心理壓力。目前有很多人正在經(jīng)受著失眠的困擾，每天都掙扎到凌晨兩三點(diǎn)，還是睡不著，但如果不及時(shí)治療，失眠就會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

失眠到底會(huì)造成哪些危害呢？

1、會(huì)影響兒童身體發(fā)育

青少年的生長發(fā)育與生長激素的分泌密切相關(guān)，而生長激素的分泌又與良好睡眠成正比。因此長期失眠會(huì)阻礙人體骨骼、肌肉和各種器官的發(fā)育，導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)育不良、神經(jīng)衰弱、智力低下等現(xiàn)象。

2、加速年輕人衰老

長期失眠會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，不僅使人看起來面色無光、皮膚晦暗，而且很容易長痘、長斑、甚至出現(xiàn)無法減輕的黑眼圈和眼袋，嚴(yán)重影響面貌和健康。

3、縮短老年人壽命

對于患有冠心病、心律失常和三高的老人來說，夜晚失眠后，是極其容易引起猝死的。而且據(jù)有關(guān)資料顯示，老年人的長期失眠還會(huì)導(dǎo)致老年癡呆、心臟病等一系列并發(fā)癥的出現(xiàn)。

治療失眠的'天然'秘方，徹底趕走失眠

1、美味食療

◎米糠棗蓮粥

原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸棗仁15克，蓮子30個(gè)。

做法：將高粱米、炒酸棗仁洗凈，用牙簽把蓮子里的蓮心取出，再同米糠同工入鍋，加清水適量，煮成粥，每晚臨睡時(shí)食用。

作用：酸棗仁養(yǎng)心安神，蓮子清心火、寧心神。該粥可緩解心神不寧、善驚易煩，多夢易醒等失眠癥狀。

◎麥皮牛奶粥

原料：麥皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黃油5克，精鹽適量。

做法：麥皮用清水浸泡半小時(shí)后，加清水煮粥，將熟時(shí)倒入牛奶，再煮約10分鐘，最后加入砂糖、黃油、精鹽調(diào)味，煮到麥皮已爛，粥稀稠時(shí)即可食用。

作用：牛奶營養(yǎng)價(jià)值均衡，可改善大腦功能，抑制興奮的中樞神經(jīng)。該粥可治脾胃不適、夜臥不安、失眠多夢等癥。

2、按摩療法

◎神門穴

取穴：小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處。

手法：用拇指指端輕輕按揉1分鐘左右，直至出現(xiàn)酸痛感為宜。

作用：可紓緩心悸、胸悶等壓力過大癥狀，具有寧心安神的作用。

◎涌泉穴

取穴：足前部凹陷處第2、3趾趾縫與足跟連線的前三分之一處。

手法：握住腳踝后摩擦300下，隨之左右腳交換，每晚睡前一次。

作用：分散集中在腦部的血液，可冷靜頭腦、鎮(zhèn)靜安神、幫助睡眠。

3、中醫(yī)認(rèn)為，治療失眠，首推分心木。

分心木是核桃去皮后夾在兩者之間一塊薄像蝴蝶一樣的木材，核桃分心木是一味很好的中藥材，分心木苦澀、性平、無毒。分心木泡茶時(shí)，只需加入3-5小塊（10g），根據(jù)個(gè)人身體情況，堅(jiān)持服用，改善睡眠，而且對人體沒有副作用。

分心木含有巴比妥類、苯二氮卓類、非典型苯二氮卓類等成分，有中樞鎮(zhèn)靜的作用，對于失眠的治療特別顯著，如果有長期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡覺前喝一杯，純天然不添加任務(wù)安眠藥物，是治療失眠癥不二之選。

分心木泡茶喝，每次3-5g，早晚各一杯，專治失眠，不出7天，便可以大大改善失眠的情況，而且無副作用。喜歡的收藏