天地四時之氣的運動變化有著相動一致的特性，人體生理功能節(jié)律也隨天地四時之氣運動變化而改變。這是古人“順時攝養(yǎng)”的具體體現(xiàn)，它是一種順應(yīng)四時氣候，陰陽變化的規(guī)律，從精神、起居、飲食、運動諸方面綜合調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生方法。

生姜紅茶

材料：生姜4片，紅糖1勺，小袋裝紅茶1包。

沖泡方法：將生姜洗凈切片，放小鍋中加適量水，加熱煮沸即可。取紅茶包放入杯中，倒入姜湯泡4分鐘左右，其間反復(fù)提拉紅茶袋幾次，加入紅糖攪拌均勻即可飲用。

功效解析：生姜有活血化瘀、辛溫散寒等作用，尤其適合寒性體質(zhì)。

黃芪當(dāng)歸茶

材料：黃芪15克，當(dāng)歸5克。

沖泡方法：將黃芪和當(dāng)歸加水適量，反復(fù)煎煮2次。合并2次所煎汁液，頻飲，每日1劑。

功效解析：當(dāng)歸可補(bǔ)血，常用于血虛頭暈、虛寒腹痛、久咳虛喘及血虛腸燥的便秘等。平時可將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲，對寒性體質(zhì)的人有良好的補(bǔ)益作用。