總說有腸道垃圾、血管垃圾……

咱是垃圾回收站么

說起“清血管垃圾”，相信很多朋友不陌生。沒清過血管，還沒看過廣告么？更何況民間還口口相傳著各種清血管偏方……

吃醋泡花生可以軟化血管？多吃木耳能清血管？血管里有垃圾毒素，不清理會得??？戳本期一步知謠，獲取答案。

祖?zhèn)?2年老陳醋

泡啥啥靈，醋到病除

很遺憾，并不能。醋和花生吃下肚，在消化道就會被消化分解，壓根不會直接作用于血管。反而醋喝多了，還有可能損傷咽喉和胃部，得不償失。

這是今天第5碗了

要有那功效，干嘛還讓人吃藥？多吃幾盤木耳不就得了。目前為止尚未有人體實(shí)驗(yàn)證明，黑木耳有清血管的作用。

不過吃木耳確實(shí)也有好處，木耳含有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以加速腸道蠕動，促進(jìn)排便，還可以降低膽固醇的吸收。

那些打著清理血管垃圾名號的保健品，最終清理的只會是你的錢包。

還有不少朋友會定期去一些小診所吊水，目的是想疏通血管。小編只能說，你這個做法很危險(xiǎn)。靜脈輸液是有風(fēng)險(xiǎn)的給藥方式，存在潛在危害。除非病情需要，醫(yī)生通常不會給患者開輸液。而且對于病情穩(wěn)定的心血管朋友來說，輸液也沒“通血管”的作用。

所以還是那句話，生病了去正規(guī)醫(yī)院，聽專業(yè)醫(yī)生的建議。

所謂的“血管垃圾”或“血管毒素”，都是商家炒出來的概念。血管內(nèi)沒有垃圾、毒素，有的只是營養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物。

你要說代謝廢物是垃圾也行

比如我葉良辰，看誰都是垃圾

正常人的代謝廢物會被肝臟、腎臟等器官代謝、過濾和排出，并不會堵塞血管。那到底是什么東西在堵血管？

其實(shí)，我們的血管就像水管，水管用久了管壁容易沉積水垢。血管用久了，低密度脂蛋白膽固醇（俗稱“壞膽固醇”）沉積在血管壁，會形成小米粥樣的斑塊。從而導(dǎo)致管腔變窄、血流變慢，醫(yī)學(xué)上叫動脈粥樣硬化。

粥樣硬化斑塊分為不穩(wěn)定斑塊和穩(wěn)定性斑塊。其中不穩(wěn)定斑塊就是堵塞血管的罪魁禍?zhǔn)住?/span>

寶寶有小情緒了

在激烈運(yùn)動、情緒波動、過度勞累等誘因的刺激下，不穩(wěn)定斑塊可能出現(xiàn)破裂，引起血管堵塞，形成血栓：

• 如果堵在心臟冠狀動脈，會導(dǎo)致心梗；

• 如果堵在腦部動脈，會導(dǎo)致中風(fēng)；

• ……

這里手動@吸煙、高血脂、糖尿病、肥胖或40歲以上的朋友，一定要好好關(guān)注自己的血脂。

另外，如果你平時爬三層樓即出現(xiàn)胸悶胸痛、氣短，或者出現(xiàn)過間歇性跛行、暈厥、雙臂血壓差異大于30mmHg，警惕重要器官血管已經(jīng)有了不同程度的狹窄，最好及時去醫(yī)院查明原因。

不要998，也不要98

你拿個小本本我就告訴你

就像我們會長皺紋一樣，隨著年齡增長，動脈粥樣硬化難以避免。但咱還是可以通過以下方式延緩或控制這個過程：

• 堅(jiān)持運(yùn)動，控制好體重；

• 遠(yuǎn)離煙酒。二手煙還會對身邊人造成傷害；

• 清淡飲食。注意低鹽、低脂、低糖；

• 定期體檢。了解血脂、血壓、血糖指標(biāo)情況；

• 少熬夜。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；

• 控制情緒。少生氣，有壓力多想法子去解壓，盡量保持平和的心態(tài)。

PS：有三高的朋友，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑按時按量用藥。隨意停藥的危害，比藥物本身的副作用大得多！

雖說沒有可以清血管的神奇食物，但吃一些富含膳食纖維、維生素、脂肪酸等營養(yǎng)物的食物，還是對血管有一定好處。

所以吃貨們看好了，一大波美食來咯：

• 全谷物食品。如大麥、糙米、玉米、燕麥、黑麥、藜麥等；

• 魚類。尤其是深海魚如鮭魚、金槍魚等；

• 豆類。比如黑豆，蕓豆，扁豆等；

• 水果。比如梨、蘋果、橙子、漿果等；

• 蔬菜。比如茄子、秋葵、卷心菜、西紅柿、胡蘿卜等。

• 茶類。比如黑茶、綠茶等；

• 堅(jiān)果類。比如核桃、杏仁、榛子、葵花子等。

最后還是強(qiáng)調(diào)一下，任何事情都是過猶而不及，均衡飲食才是最重要的。另外，總有朋友留言說，想轉(zhuǎn)發(fā)文章到家族群又怕被踢。那么小編建議你——

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