腎虛在之前文中都有提到，腎虛在男性朋友中主要癥狀表現為腰酸背痛、失眠、頭暈耳鳴等，補腎基本包括藥補、食補、生活改變等方式。

但是很多男同志在補過一段時間后發(fā)現效果不是很明顯，特別是食用藥物的朋友，那么這時就得考慮補腎的方法是否有不合適的地方。

一般情況下如果通過一段時間補腎效果不理想，那就得考慮是否伴有脾虛的癥狀，如果伴有脾虛那么補腎的藥物就會吸收不好，從而達不到較好的補腎效果。

脾虛多見癥狀有腹瀉、腹脹、面色萎黃、倦怠等等。所以這時就應該脾腎同補。這里介紹一種食療藥方給大家。

其組成為：一小把枸杞、一根山藥、20克黃精（藥店有售）、同大米一起熬粥吃即可。

俗話說：藥補不如食補，所以通過一段時間的食用就能達到一定的補腎效果了。