網(wǎng)球肘，主要發(fā)生在肘關(guān)節(jié)外側(cè)的疼痛

網(wǎng)球肘，又稱肱骨外上髁炎，雖名為網(wǎng)球肘，但不僅限于打網(wǎng)球的人才會發(fā)生，主要是手腕伸直肌群及肌腱的過度使用所造成，屬于過度使用綜合癥。

肱骨外上髁(lateral epicondyle)為手腕伸直肌群（前臂伸肌群）的附著點

容易受傷的位置在伸腕肌群的共同肌腱，尤其在肌肉肌腱交合處，肌肉群中以橈側(cè)腕伸肌位置最為常見

受傷原因：過多重復(fù)性使用伸直肌群導(dǎo)致，尤其做減速運動時最易發(fā)生。那么何謂減速運動呢？即當(dāng)肌肉在用力時，肌纖維是緩慢伸長的狀態(tài)，像是下圖，若將罐頭緩緩放下，即為腕伸直肌群的減速運動。

若肌纖維狀況不佳就容易受傷

↑正常健康的肌纖維為平順地排列狀態(tài)

↑發(fā)炎受傷的肌纖維排列為不平整

因此，當(dāng)不斷的過度使用，會出現(xiàn)重復(fù)性微小的撕裂傷，當(dāng)這種狀況久了之后會出現(xiàn)血管纖維母細(xì)胞增生最后出現(xiàn)退化的情形，有些人也稱之發(fā)炎的過程。

臨床癥狀

肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛、手腕伸直使力或提重物時疼痛、前臂酸痛無力、手肘活動受限。

好發(fā)族群

常需使用到手腕反覆伸展動作或使力的族群

運動族群如：網(wǎng)球、羽球、高爾夫球等

勞動族群如：廚師、油漆工、水泥工、搬運工及家庭主婦等

網(wǎng)球肘的治療與預(yù)防（注：急性期還是以先消炎為主）

超聲波等物理因子治療消炎止痛

深層橫向按摩：打破沾黏、促進修復(fù)

伸展腕伸直肌使其放松

 利用泡棉滾筒放松

 利用貼扎保護及放松

 工作或運動時可配戴護肘

 慢性期進行適度的強化手腕肌群訓(xùn)練以應(yīng)付日常生活中的負(fù)荷量