痛風(fēng)是尿酸鹽在骨關(guān)節(jié)沉積，引起慢性炎癥和組織損傷的代謝性疾病，是由體內(nèi)嘌呤代謝的尿酸含量過高直接導(dǎo)致的。

之前，痛風(fēng)發(fā)作的主要人群是中老年，但隨著生活水平的提高，各種高嘌呤食物的攝入，痛風(fēng)發(fā)作的人群也隨著擴(kuò)大，年齡也低齡化。

30歲的小李，家住在湖南，畢業(yè)之后在山東青島找了一份待遇比較好的工作，由于工作需要，小李需要經(jīng)常喝酒應(yīng)酬。

處在一個(gè)沿海城市，各種各樣的海鮮是飯局中必不可少的一個(gè)選擇，海鮮配啤酒對于小李來說更是家常便飯。

就在昨天，結(jié)束飯局后的小李洗完澡打算舒舒服服的睡一覺，卻感覺到大腳趾關(guān)節(jié)處陣陣疼痛，折騰了大半夜，最后實(shí)在忍不住了，連夜去了醫(yī)院檢查。

檢查單上的尿酸高達(dá)680μmol/ L，醫(yī)生怒斥小李，你這樣吃，是不想要命了嗎？

原來，小李不僅只是痛風(fēng)，再晚拖兩天，就有可能誘發(fā)3大致命疾病。

1、痛風(fēng)性腎病

尿酸升高后如果不及時(shí)降尿酸、溶解尿酸結(jié)晶,會使尿酸結(jié)晶不斷沉積到體內(nèi),這會導(dǎo)致腎血管損傷和慢性腎間質(zhì)疾病,加重腎功能損傷。

增加發(fā)生腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn),腎衰竭嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡;反之腎功能不全也是導(dǎo)致高尿酸血癥的重要危險(xiǎn)因素。

2、糖尿病

痛風(fēng)和糖尿病同屬代謝疾病,兩者常常相伴而生,相互影響。研究顯示,隨著尿酸的增高,發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會增高。

如果體內(nèi)的尿酸過高,不能及時(shí)控制就會影響胰島分泌胰島素,使胰島素產(chǎn)生抵抗,降低人體對胰島素的敏感性,導(dǎo)致血糖上升,增加發(fā)生ll型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、骨頭壞死

如果尿酸水平持續(xù)升高,會形成尿酸鹽結(jié)晶沉積在股骨頭的血管內(nèi)壁,可引起微小血管硬化、管腔狹窄、栓塞,發(fā)生股骨頭供血障礙,使骨頭壞死。

誘發(fā)痛風(fēng)的4種食物

1. 海鮮

龍蝦、螃蟹、烤魷魚，幾乎沒有人能夠阻擋它們的誘惑。

但是局研究表明，每100g海鮮含有150-1000mg的嘌呤。而尿酸是嘌呤分解的最終產(chǎn)物。

如果攝入過多的海鮮，會使得體內(nèi)的尿酸升高，從而誘發(fā)痛風(fēng)。

所以說海鮮雖美味，入口還是要謹(jǐn)慎些，但是像海蜇、海參之類的低嘌呤食物還是可以適量食用的。

2. 啤酒

啤酒是人們休閑娛樂的必備品，在酒桌上更是必不可少。

啤酒是目前公認(rèn)會升高血尿酸的酒類，啤酒中含有大量的鳥苷酸，代謝后能夠產(chǎn)生嘌呤。

啤酒中所含的酒精在體內(nèi)會代謝成乳酸，使體內(nèi)乳酸堆積，降低血液對尿酸的溶解度，導(dǎo)致尿酸析出尿酸鹽晶體，這會抑制腎臟對尿酸的代謝。

3. 動(dòng)物內(nèi)臟

物內(nèi)臟中含有大量的嘌呤，而嘌呤在體內(nèi)代謝會產(chǎn)生乳酸，會造成體內(nèi)尿酸升高，所以并不適合痛風(fēng)患者食用。

而且動(dòng)物內(nèi)臟中還含有豐富的高膽固醇，過量食用會引起血膽固醇的增高，很容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣化。

4. 骨頭湯

吃哪補(bǔ)哪并不是真的那么有道理，痛風(fēng)關(guān)節(jié)疼痛，再喝骨頭湯會加中病情的。

骨頭和肉類的嘌呤易溶于水，經(jīng)過長時(shí)間的熬煮，骨湯中會含有十分高的嘌呤含量，并不適合痛風(fēng)患者食用。

預(yù)防痛風(fēng)“三步”走

第一步：合理科學(xué)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)尿酸水平排出體外，降低體內(nèi)尿酸水平，有效預(yù)防痛風(fēng)急性發(fā)作，降低痛風(fēng)患有率。

痛風(fēng)患者應(yīng)該選擇慢走的運(yùn)動(dòng)方式，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在30分鐘左右，不要太長。

痛風(fēng)發(fā)作期不建議運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)紅腫疼痛，此時(shí)關(guān)節(jié)腫脹，關(guān)節(jié)腔內(nèi)充滿積液，如強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)，不但不利于回復(fù)，而且可能會破壞關(guān)節(jié)，造成損傷。

第二步：多喝茶

多喝茶能夠稀釋血液中的尿酸濃度，加速血液的流動(dòng)，減少尿酸結(jié)晶停留在關(guān)節(jié)處的機(jī)率。

多喝水還能有助于排尿，加速尿酸排除體外，再說了從古至今都有喝茶養(yǎng)生的說法，選擇適當(dāng)?shù)牟杵泛苤匾?，例如懷壽菊花茶?/p>

懷壽菊屬于亞種懷菊，因其菊甙、黃酮類化合物和植物堿等降尿酸成分含量高達(dá)67%，而被用于防治痛風(fēng)。

菊甙—能抑制嘌呤的合成，提高關(guān)節(jié)活性。黃酮類化合物—可抑制R-01轉(zhuǎn)氨酶的活性，從而降低嘌呤合成、平衡人體血尿酸值，減輕關(guān)節(jié)痛感。

植物堿—包括膽堿、水蘇堿、小蘗堿，有助于血尿酸的平衡，減少尿酸結(jié)晶、并促進(jìn)排出，從而減少痛風(fēng)石形成。

每日泡服懷壽菊即可滿足菊甙、黃酮的攝入，減少嘌呤合成，降低尿酸含量。

第三步：避免過冷或過熱

溫度過低低，血液流通較慢，血液里尿酸就很容易結(jié)晶。溫度過高流汗過多會使人體缺水，使血液中的尿酸濃度自然升高。

尿酸患者要盡量避免溫度的影響。