痛風，痛風，痛不欲生！

一旦痛風發(fā)作，患者會疼痛難忍，尤其是患痛風多年的人。

在古代，痛風被稱為“白虎歷節(jié)”，人們比喻它，疼起來的感覺像被“老虎咬了一口”。

而現(xiàn)代，痛風被稱為一種“富貴病”，在高血壓、高血脂、糖尿病后，稱為“第四高”。

主要是因嘌呤代謝長期紊亂，導致血液中尿酸水平升高，引發(fā)痛風石、關(guān)節(jié)紅腫、疼痛等，一種代謝性疾病。

臨床上，痛風是無法被治愈的疾病，只能通過控制尿酸來延遲并發(fā)癥的發(fā)生。

痛風發(fā)作，從腳開始疼，這是為什么呢？

尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，在肝臟內(nèi)合成，經(jīng)腎臟排出。

正常來說，尿酸溶于血液，會隨血液循環(huán)經(jīng)過腎臟排泄。

當體內(nèi)尿酸水平長期處于偏高時，會損傷腎臟，使其過濾功能減弱，影響尿酸排泄，使得血液尿酸水平更高。

當尿酸達到一定濃度后，會形成尿酸結(jié)晶，在血液里流動，到達小關(guān)節(jié)處，會聚集于此，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥、引發(fā)疼痛。

而腳，是人的最末梢，且小關(guān)節(jié)多，所以，痛風發(fā)作后，最開始腳先疼，尤其是大拇指關(guān)節(jié)處。

如何確診痛風？

醫(yī)生會根據(jù)你的癥狀、病史、痛風家族史等，綜合來判斷。

① 高尿酸血癥（血液中的尿酸含量過高）；

② 關(guān)節(jié)液中有尿酸結(jié)晶；

③ 急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作一次以上；

④ 1 天之內(nèi)發(fā)病的關(guān)節(jié)炎，造成關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)紅和溫熱；

⑤ 關(guān)節(jié)炎發(fā)作僅累及一處關(guān)節(jié)，通常是腳趾、腳踝或膝蓋；

有些患者不能明確為痛風，可能會抽取發(fā)炎關(guān)節(jié)的液體檢驗，檢查是否有與痛風相關(guān)的結(jié)晶體。

確診痛風后，勸你，4個習慣最好改掉，能緩解疼痛！

習慣一：憋尿

人體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸，大約2/3經(jīng)腎臟隨尿液排出體外，若憋尿的話，會導致體內(nèi)尿酸的排泄量減少，這樣會使血液中尿酸增多。

長期如此，存在膀胱內(nèi)尿液中的尿酸濃度會趨于飽和，易形成結(jié)晶沉積，嚴重會引發(fā)尿路結(jié)石，堵塞尿管。

習慣二：熬夜

人在夜間時，體內(nèi)環(huán)境基本處于酸性狀態(tài)，需通過睡眠來緩解酸性環(huán)境。

而長期熬夜，會使體內(nèi)環(huán)境長時間處于酸性環(huán)境，從而影響到肝、腎等器官的解毒、排泄功能，使尿酸、尿素氮、肌酐等代謝廢物的排出率下降，從而加重痛風的發(fā)作。

習慣三：喝酒

喝酒會引發(fā)痛風發(fā)作，尤其是啤酒，啤酒中含有嘌呤，飲用過多，會使體內(nèi)尿酸水平升高，誘發(fā)痛風。

同時，酒精會刺激體內(nèi)嘌呤增加，使尿酸生成量增多，易誘發(fā)痛風發(fā)作。

習慣四：久坐

久坐不動，身體的代謝會減慢，血液流動也會變慢，這種狀態(tài)下，不利于尿酸的排泄。

預(yù)防痛風，控制好尿酸，謹記，少吃3樣食物，做好4件事！

少吃3樣食物：

1，海鮮

海鮮屬于常見的高嘌呤食物，如海參、生蠔、魷魚、沙丁魚、蝦等，這類食物應(yīng)少吃，而在痛風發(fā)作期間，應(yīng)忌口。

2，調(diào)味料

痛風者除了海鮮外，生活中常見的調(diào)味料，如蠔油、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁、鮑魚汁等，嘌呤含量也很高。

這些調(diào)味料多是一些動物、海鮮經(jīng)過提煉、濃縮加工后得到的，所以，嘌呤含量非常高，應(yīng)注意。

3，高果糖食物

除了高嘌呤食物外，含果糖高的食物，也會導致血液中尿酸水平增加。

此外，有些飲料中含“果葡糖漿”，它是一種常用的甜味劑，主要含葡萄糖和果糖，一定要注意配料表。

做好4件事：

1，多喝水，利尿酸

大量的喝水，能促進尿酸的排泄，建議，每天至少2000毫升水；若在痛風急性發(fā)作期，每天的飲水量應(yīng)更多。

喝水時，放些小植物，有助于促進尿酸排泄。

金蘭菊根茶：將金蘭菊根做成茶，泡水喝，利于降尿酸，預(yù)防痛風發(fā)作。

金蘭菊根，藥食兩用，具有綜合調(diào)節(jié)身體代謝的功能，還有很好的利尿作用。

現(xiàn)代研究表明，金蘭菊根部的提取物可抑制尿酸合成過程中一些酶的作用，從而減少尿酸的合成；

同時，金蘭菊根有利尿作用，可促進尿酸隨尿液排出體外，從而降尿酸，防痛風。

蒲公英根茶：將蒲公英根做成茶，泡水喝，利于尿酸排泄。

蒲公英，被稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可促進體內(nèi)毒素排出，同時也利于尿酸的排泄。

此外，蒲公英具有消炎作用，對泌尿系統(tǒng)炎癥有一定幫助，如腎盂腎炎、尿道炎等。

2，控制體重

肥胖的人，身體代謝比體重正常的要慢很多，若這類人，確診了痛風，或有過痛風史，最好減減肥。

控制好體重，可避免體內(nèi)內(nèi)分泌食療，減少腎臟的代謝負擔，利于尿酸的排泄。

控制體重，管住嘴、邁開腿，減少熱量的攝入，增加熱量的消耗。

3，多吃新鮮蔬菜

飲食上，控制肉類、海鮮、動物內(nèi)臟、魚類等攝入，多吃些新鮮的蔬菜，利于改善體內(nèi)環(huán)境。如白菜、山藥、冬瓜等食物。

4，監(jiān)測尿酸

對痛風患者來說，不管是否在急性發(fā)作期，都應(yīng)定期檢測尿酸，一旦發(fā)現(xiàn)尿酸水平異常，就必須引起警戒，控制飲食，調(diào)整生活作息。

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