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普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。是目前最流行、最時尚的健身項目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。 普拉提最大的特點是簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強身體的柔韌性。 而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習。 主題Theme：瑜伽+普拉提 難度等級Level：★ 時長Time：14'47'' 瑜伽+普拉提 ↓ |
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