腎是我們重要的主排泄的器官，也是藏精之地，可是很多人的腎并不是很好，那么究竟是什么在一直傷害腎臟呢？是什么在一直傷害你的腎？這件事日常不起眼，卻可能就是傷腎元兇

飯后喝太咸的湯

太咸的湯不要喝：我們所攝入的食物大部分鹽分會在腎臟里面代謝，幾乎所有的食物里面都會含有適量的鹽分，飯后如果喝太咸的湯，就會對腎臟造成負(fù)擔(dān)。在湯類會濃縮鹽里面的鈉離子，不容易排出體外，時間久了腎臟功能就會減弱。如果吃得過咸，就會引起肥胖，對血管也沒有好處，。飯后可以選擇清淡的湯類，每天吃鹽的克數(shù)應(yīng)不超過六克，避免吃的太咸給身體帶來傷害。

睡前憋尿

睡覺前不能憋尿：好多人在晚上躺入被窩后，有了尿意也懶得去廁所，有的可有甚至憋到第二天早晨。但是這樣對身體來說是百害無一利。尿液長時間在膀胱里面駐留， 增加了對膀胱的壓力，膀胱在正常壓力下，膀胱內(nèi)膜有自我保護(hù)機(jī)制，可以抵制細(xì)菌的侵害。當(dāng)膀胱壓力過高時，自我保護(hù)機(jī)制就會收到損傷，細(xì)菌就可趁虛而入，引發(fā)膀胱炎。時間久了還會對腎功能造成損害，引起尿毒癥?？粗@些，你睡覺還敢憋尿嗎？

溫馨提示

只有每天保證充足的睡眠，我們才能夠補(bǔ)充氣血，保養(yǎng)腎精，每天的作息要規(guī)律，早睡早起，每天保證有7個小時以上的睡眠時間。每天晚上睡覺前我們可以做一遍這樣的動作：將雙腿伸直并攏在一起，腳尖用力往回勾，雙手要抓腳趾，慢慢的壓下身體，每天堅(jiān)持做八半個小時，這樣可以幫助膀胱經(jīng)排毒。還有一點(diǎn)，腎臟最害怕的就是藥物，如果不加控制的使用減肥藥或保健品，會對腎臟帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害，尤其是不能吃抗生素或者止痛類的藥物。做到這么幾點(diǎn)，你就擁有一顆健康的腎臟啦。