口臭并非一種獨(dú)立的病，而是某種疾病的一個(gè)癥狀，除了吃了味道重的食物，一般大部分是胃腸不好導(dǎo)致，還有少部分是重大疾病的信號(hào)，因此平?？诔舨灰晃督祷穑皶r(shí)去醫(yī)院檢查一下。而引起口臭有多方面的原因，肝火旺盛，消化不良，牙周病、干口癥等等，其中與飲食有著極大的關(guān)系，今天我們就一起來了解一下哪些食物容易引起口臭。

不論男女，不想“口臭”越來越重，這5種食物要少吃，再饞也要忍

1.大魚大肉

現(xiàn)代人生活水平提高了，不愁吃穿，總是大魚大肉，如果蛋白質(zhì)攝入過量，在分解成碳水化合物的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生氨，氨氣從口中出來就像一種臭雞蛋味，真的難聞。

2.冷飲

現(xiàn)在奶茶滿大街都是，很多人喜歡喝冰的，還有各種飲料，一到夏天都是喝冰，這會(huì)嚴(yán)重傷害腸胃，導(dǎo)致胃熱，從而引發(fā)口臭。

3.油炸食品

油炸食品味道香脆，很多人喜歡吃，而且一吃都停不下來，像肯德基，麥當(dāng)勞很受歡迎。然而油炸食品在高溫中會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不僅傷肝，還會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，就會(huì)使口腔發(fā)臭。

4.酒

喝酒是現(xiàn)代人社交的一種手段，飲酒過多不僅傷肝，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌導(dǎo)致，導(dǎo)致唾液中的酶無法及時(shí)分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，必然會(huì)加重口臭。

5.甜食

甜食在生活中無處不在，有的人連炒菜都要加點(diǎn)糖，而人體攝入太多糖分，不僅容易發(fā)胖，而且甜食中的蔗糖即是“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。

想要擺脫口臭除了少吃以上食物，那么我們?nèi)粘Ｉ钪腥绾巫霾拍苁箍跉馇逍?，有效擺脫口臭呢？接下來小編介紹幾種方法。

1.保持口腔衛(wèi)生

除了早晚刷牙，還要養(yǎng)成漱口的習(xí)慣。如果火氣大，可以用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細(xì)菌殺滅。

2.喝酸奶防口臭

酸奶不僅有助于腸胃消化，還能可以阻止引起牙床疾病或牙菌斑的細(xì)菌產(chǎn)生。尤其是酸奶中含有的乳酸菌對(duì)引發(fā)口臭的硫化氫有一定的抑制作用。因此，如果每天堅(jiān)持喝酸奶防止口臭。

3.多吃富含維生素C的食物

富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個(gè)微生物極難生存的特殊環(huán)境。經(jīng)常食用富含維生素C的食物還對(duì)牙床健康有特殊的保護(hù)作用，預(yù)防口臭。

4.吃飯七分飽

吃飯時(shí)不要吃得過飽，飽食容易積食，腸胃消化不良易引起口臭。

5. 餐前運(yùn)動(dòng)

每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。

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