情志之根源還是七情六欲，貪嗔癡之毒，名利之心放淡，病自然就少。情志的問題說起來容易，解決起來比較難一些。下面先說生活習慣方面，現(xiàn)代人最大的幾個問題就是貪涼、睡眠太晚、飲食不節(jié)、傷精。

先說貪涼，百病寒為先

現(xiàn)代科技發(fā)明了冰箱，使人們貪吃冰鎮(zhèn)食物飲料。人體是恒溫動物，人體的外部有衛(wèi)氣，幫助人體抵御外部寒涼，保持正常溫度。而貪吃寒涼使寒氣直接躲過人體的營衛(wèi)之氣，進入人體臟腑。人體就得靠消耗自己的陽氣，來加熱這些外來的食物飲料。人吃進去0度食品，但是排泄物是跟體溫36度相一致的，是極大的能量損耗。另外，吃冷食，入體就會到胃里，而人體的胃是喜暖惡寒的。這個非常好驗證，如果一個人胃疼，用一個熱水袋外敷的話，馬上就會幫助減輕疼痛，直接說明了胃喜暖的這一特性。所以寒涼最先傷的就是人體的后天之本——脾胃。

現(xiàn)代社會，似乎人人都犯了“上火”的病，所以、飲品、保健品大收歡迎。本來只適用于廣東當?shù)貧夂虻摹皼霾琛痹谌珖笮衅涞?，還有之前一些女性甚至把“減肥茶”“排毒養(yǎng)顏”長期服用當作瀉火藥，而且只要不喝就會長口瘡、長青春痘什么的。其實現(xiàn)代社會，尤其是城里人，經(jīng)常違反自然作息，貪吃寒涼，再加上思慮過重，身體陽氣一般都受損比較嚴重，實火的情況較少。往往是陰不涵陽，造成的虛火上炎。這時候再吃寒涼類藥物，雖然當時把虛火的癥狀撲滅了，但是身體的陽氣受損，陽氣不能固攝，虛火更收不住了，因此只要一停止吃寒涼藥，就又出現(xiàn)“上火”癥狀了。所以全民都喝王老吉，是非?？膳碌默F(xiàn)象。正跟這個社會相映射，所有的過熱現(xiàn)象都是缺少底氣的虛火，因此很多人平時喜歡吃各類寒涼食物，如冰鎮(zhèn)飲料、啤酒、礦泉水、冰點等。而這些飲食非但不能改善人的體質(zhì)，相反還會對人的健康產(chǎn)生不利的長遠影響。 分析幾點因素。 一、脾胃。中醫(yī)有句話，有胃氣則生，無胃氣則亡。而寒涼食物最傷脾胃，從中醫(yī)講叫脾陽不足。而中醫(yī)講脾胃是運化水谷精微的，如果脾陽不足，就會影響食物的運化，導致氣血不足。 從現(xiàn)代醫(yī)學來講，過食寒涼食物，會導致胃粘膜毛細血管收縮，進而影響胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至導致各種腸胃疾病，如胃寒、腹瀉等。 而現(xiàn)代醫(yī)學也表明，我們腸胃中的很多消化酶，必須在一定的溫度下，才具備一定的活性，起到消化食物的作用。如果過多進食寒涼食物，會降低各種酶的活性，導致食物吸收下降，甚至產(chǎn)生各種毒素。 而中醫(yī)講的脾胃不好不見得就是西醫(yī)確診的胃病，脾胃功能下降是指你吸收食物的效率降低，長期會導致營養(yǎng)缺乏，會導致慢性營養(yǎng)不良，進而引發(fā)其他疾病，如免疫力下降、消瘦、乏力等。

腎臟功能。都說現(xiàn)在腎虛的人很多，當然這里很多因素，勞累、熬夜、藥物等等。而寒涼食物是最傷陽氣的。中醫(yī)講，腎只能補，不能瀉。而何為補，就是溫食進補最宜。藥物為什么傷腎，從中醫(yī)來講，很多藥物都是寒涼屬性，像抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥等。因此長年慢性病或免疫力差的人，經(jīng)常用藥，會導致我們的腎臟功能受損。而我們平時進食的寒涼食物，對腎臟更是雪上加霜。所謂陽虛體質(zhì)，即陽氣不足、熱量不足，而過食寒涼食物，罪莫大焉！

心血管功能。中醫(yī)有句話，血遇寒則凝，遇溫則行。溫食可促進血液循環(huán)，也就是中醫(yī)常講的活血化瘀。而寒涼食物，則會導致血液循環(huán)緩慢，甚至加速血液的凝集，對于一些具有心腦血管疾病隱患的人，嚴重會形成血栓，堵塞血管，誘發(fā)心梗、腦梗等心血管疾病，這樣的猝發(fā)病例不勝枚舉。 所以，寒涼食物是心血管疾病的禁忌食物。

免疫力?，F(xiàn)在癌癥發(fā)病率很高，雖然環(huán)境因素、社會因素、飲食因素等是其主要原因，但不可否認，免疫力下降也是現(xiàn)代人的通病。影響免疫力的因素很多，而陽虛體質(zhì)、體溫過低，也會影響人的免疫功能。 日本研究顯示，體溫每下降一度，免疫力就會下降30%。體溫比正常體溫每升高一度，免疫力會升高5-6倍。 所以過食寒涼食物，導致體溫下降，也是是導致免疫力下降的一個因素之一。而且，生活經(jīng)驗表明，那些平時寒涼體質(zhì)的人也是感冒的頻發(fā)人群啊。

女性。其實女性和男性相比，性屬陰。因此女性更需要體溫來維持身體的生理代謝。研究也表明，溫度高的女性更長壽。 而女性過食寒涼，會導致女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，甚至宮冷不孕。而女性體溫過低，還會影響美容。因為體溫過低，必然導致血液循環(huán)不暢、淤滯，從而導致皮膚黯淡，甚至各種斑痘等皮膚癥狀。所以，美麗凍人不可取。

肥胖。其實越是肥胖人群，越容易生內(nèi)熱。因為胖人吃的食物多，導致熱量過剩。另外胖人由于體內(nèi)脂肪細胞較多，也會影響熱量散發(fā)。正因如此，胖人更喜吃涼食。但要知道，從減肥角度，需要增加基礎(chǔ)代謝率才可促進脂肪分解。而涼食降低體溫，會降低基礎(chǔ)代謝率，因此涼食對減肥不利。像很多胖人都屬陽虛體質(zhì)，就是寒氣重，這樣會導致身體基礎(chǔ)代謝率降低，造成能量的蓄積，進一步加重肥胖。 因此，肥胖人群要減肥，更要少吃寒涼食物。