人一到晚年，最害怕的就是生病，成為自己子女的負(fù)擔(dān)。而在眾多的疾病中，老年癡呆癥算的上是老年人常患疾病中非?？膳碌囊环N。因?yàn)檫@種疾病會(huì)影響到一個(gè)人的記憶，隨著病情的發(fā)展，病人會(huì)逐漸失去認(rèn)知能力、語(yǔ)言能力，仿佛回歸的嬰兒狀態(tài)，需要時(shí)時(shí)刻刻有人照顧。

?現(xiàn)代生活中有太多的老人因?yàn)榘V呆癥而晚年凄慘，本來(lái)退休之后可以有個(gè)幸福的晚年生活，享受生命的最后時(shí)光，但是卻因?yàn)槔夏臧V呆癥，漸漸的脫離社會(huì)，失去了自我。即使是由子女在身邊悉心照顧，老年癡呆癥的患者也很難治愈，隨著年齡的增大而漸漸加重。所以，要想讓自己遠(yuǎn)離老年癡呆癥，就需要從現(xiàn)在開(kāi)始預(yù)防。

預(yù)防老年癡呆癥的7條守則，條條都有用！

1、常用腦，勤思考

老年癡呆癥是一種大腦神經(jīng)功能退行性病變的疾病，經(jīng)常動(dòng)腦的話，是有助于預(yù)防老年癡呆癥的。對(duì)于一些剛退休沒(méi)事干的人，不能老是坐著發(fā)呆，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)耐嬉恍┮嬷怯螒颍噱憻挻竽X，讓自己的大腦處于思考的狀態(tài)，才能避免出現(xiàn)退化。除了益智游戲，大家也可以通過(guò)打麻將，打牌來(lái)活躍大腦。

2、多社交，多結(jié)交朋友

人到晚年，最忌諱的就是成天悶在家里，與自己作伴。老年人在退休之后，更是要走出去，享受生活。有興趣的話可以跳跳廣場(chǎng)舞，常去左鄰右舍串門，多于別人聊天。如果實(shí)在沒(méi)有適合的玩伴的話，也可以報(bào)報(bào)老年人大學(xué)，在那里也是可以結(jié)交到一批擁有共同興趣愛(ài)好的好朋友的。

3、勤動(dòng)手，促進(jìn)腦循環(huán)

勤動(dòng)手也是有助于預(yù)防老年癡呆癥，中老年人可以多練練字，活躍一下思維。手指操也是現(xiàn)在比較流行的預(yù)防老年癡呆癥的一種運(yùn)動(dòng)方式，經(jīng)常做手指操，有助于刺激大腦神經(jīng)。

4、常運(yùn)動(dòng)，保持年輕

無(wú)論男女老少，常運(yùn)動(dòng)是保持身心健康非常重要的一種方式。一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，他的精神面貌是不一樣的，會(huì)顯得更加的陽(yáng)光，充滿活力。老年人也應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，有空的時(shí)候就去公園進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

5、早戒煙，保護(hù)心腦

戒煙不僅僅可以保護(hù)心腦血管健康，還有助于預(yù)防癡呆癥的發(fā)生。吸煙的人患上血管性癡呆的可能性比不吸煙的人要高出很多。所以，如果你不想自己以后患上老年癡呆癥，就及時(shí)戒煙吧。

6、心情愉悅，享受生活

人到晚年，應(yīng)該要知足常樂(lè)，不要對(duì)物質(zhì)太過(guò)于糾結(jié)，把心思更多的放在享受生活中。良好的情緒，不至于讓我們的大腦神經(jīng)過(guò)于緊張，讓身心處于惡心循環(huán)的狀態(tài)。老年人不妨多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，凡是不計(jì)較，保持輕松愉悅的心態(tài)。

7、睡眠充足，讓大腦多休息

良好的睡眠能夠幫助大腦更加的敏銳，我們可以通過(guò)睡眠來(lái)幫助身體排毒，清楚不必要的廢物，預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生，此外對(duì)于其他的一些神經(jīng)性病變?nèi)缗两鹕膊?，也是有助于減低發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)的。睡眠不是越多越好，高質(zhì)量的睡眠才能達(dá)到預(yù)期的效果。大家要注意養(yǎng)成健康的睡眠方式。

老年癡呆癥一旦發(fā)生是不可逆的，積極的預(yù)防才是上乘做法。一旦患上，病人唯獨(dú)只有延緩病情。當(dāng)步入老年的人出現(xiàn)記憶衰退、行為障礙、言語(yǔ)不清晰、不會(huì)計(jì)算簡(jiǎn)單的數(shù)字、性格大變以及行為古怪等癥狀，就需要引起重視。