心情低落、脾氣暴躁、隱隱就是有那么一種難受勁兒，男生看到這估計(jì)以為自己失戀的狀態(tài)重現(xiàn)了吧！哈哈，不矯情了，這是女生來“例假”了，每月總有那么幾天，呃~好像不用敘述了。女生“大姨媽”走親戚期間，身體身心都比較脆弱，脾氣遇事兒就炸，身體還容易被病菌侵入，這時(shí)候就要注意飲食了。女性來“例假”，4大零食敞開吃，子宮變光滑，體重悄悄下降！

栗子

板栗的營養(yǎng)價(jià)值很高，長期食用可達(dá)到養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏等保健功效。特別是女性月經(jīng)期間適量吃板栗可以增強(qiáng)身體免疫力，而且還能促進(jìn)排毒、補(bǔ)充體力。而且最好是和紅糖、棗、姜一起煮粥，利腎養(yǎng)生，還有暖宮之效。但是月經(jīng)期間吃板栗不可生吃，要熟吃。不過要少吃，否則容易滯氣，每天控制在7顆左右就好了。

芝麻

黑芝麻是一種具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值的食物，同時(shí)也是一種具有滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、護(hù)膚美膚、促進(jìn)身體健康等強(qiáng)大功效的食物。因此現(xiàn)實(shí)生活中很多人都非常喜歡吃黑芝麻，尤其是對于女性來說，月經(jīng)期間適量的吃點(diǎn)黑芝麻有美膚潤膚等作用，同時(shí)也是可以幫助女性起到緩解和改善經(jīng)期不適問題。

榴蓮

中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮性溫，營養(yǎng)價(jià)值很高，有很好的驅(qū)寒活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，非常適合女性經(jīng)期食用。而且經(jīng)期吃榴蓮還能使身體溫度上升，比較適合體寒女性，同時(shí)可增加腸胃蠕動(dòng)速度，起到清腸毒的功效。

紅棗

紅棗是一種非常好的保健品，大家都知道，紅棗可以補(bǔ)氣血，對于氣血虛弱、面色蒼白的人來說非常有效。除了本身喜歡吃紅棗的人以外，女性在經(jīng)期也會食用紅棗，不僅能幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能起到美容養(yǎng)顏的作用。

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