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月嫂6道必備營養(yǎng)月子湯,新媽媽千萬別錯過!

 Alexpo 2019-03-26

1、金針雞湯


材料:雞半只、金針花(黃花菜)3兩、鹽2小匙、料酒2小匙,姜、香油少許


做法:

雞切成塊,洗凈血污、放滾水中燙一下,放一旁備用。


金針花洗凈泡軟,(也可用新鮮的金針花),蔥洗凈切段。


煲內(nèi)放水煮沸后,放雞塊、酒、姜片煮開至滾,改用中火煲10分鐘。


再加金針花略滾一下之后,加入鹽調(diào)味,瀝點香油即可盛盤。



2、豆苗蘑菇湯


材料:豆苗、口蘑、金針菇適量,生姜少許

做法:

水中放姜片煮,水熱后加入口蘑,蓋上蓋。


水開后加入金針菇,稍煮,加入豆苗。


水再開后加入適量的之芝麻油,鹽,調(diào)好味即關火



3、冬瓜丸子湯


材料:冬瓜500克,五花肉250克,蔥10克,生粉少許,鹽適量


做法:

冬瓜去皮清洗干凈,切成小方塊。


把剁碎后的五花肉,加鹽與生粉,捏成肉丸。


先將肉丸放置鍋中,并加入適量的凈水用小火燜煮。


20分鐘后再將冬瓜放入,小火煮15分鐘,加調(diào)料,撒蔥花盛出。



4、蓮藕栗子湯


材料: 蓮藕 750g,栗子 20個 ,葡萄干 1/3杯  


做法:

將蓮藕表面洗凈,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片狀,藕節(jié)切除。栗子去殼、去膜后備用。


將蓮藕、栗子與水入煲,放到爐火上加熱至沸后,改中火煲40分鐘。加葡萄干,再煲5分鐘,加入調(diào)料即可。



5、淮山枸杞燉烏雞


材料:烏雞1只(500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片,料酒少許、鹽適量


做法:

淮山、枸杞泡水20分鐘后備用。


烏雞氽燙后去除血水備用。


所有材料放入燉盅內(nèi),加料酒及熱水。


放蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘后,再轉(zhuǎn)中火燉2小時即可起鍋,起鍋前加入鹽調(diào)味即可。



7、海帶排骨湯


材料:豬排骨、海帶結(jié)適量,姜片、精鹽、料酒少許


做法:

排骨洗凈燙一下去血水,投入沸水鍋中,置入姜塊,滴入數(shù)滴料酒,用中火煲20分鐘。


再將洗干凈的海帶結(jié)繼續(xù)用中火煲15分鐘左右。


加鹽調(diào)味,淋入香油就做成了。




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