蘋果的價格低廉，并且味道很美味，蘋果中含有多種對人體有益的營養(yǎng)素，我們總是聽到有人說，吃蘋果對身體好，但是有很多人認為，空腹吃水果的話，容易引起消化不良，但是蘋果不同于香蕉，梨子等其他水果，蘋果最適合早上空腹的時候吃，經(jīng)過一晚上的消化中，間隔了20多個小時沒有進食，肝糖已經(jīng)消耗完了，早上的時候感覺到有點累，蘋果是溫性的水果，并且富含果糖，在早上空腹吃蘋果后，果糖能夠迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體所吸收。

1.清潔口腔

蘋果中含有豐富的有機酸和果酸，有機酸和果酸能夠殺死口腔中的細菌，從而起到保護牙齒，免受蛀牙和牙齦炎的侵害，所以早上空腹的時候吃一個蘋果，能夠清潔口腔。

2.防止皮膚老化

堅果中含有豐富的維生素，這些含量很高的維生素，能夠使皮膚細膩光滑，變得有光澤，并且蘋果中的多酚能夠起到很好的抗氧化作用，消除體內(nèi)的自由基，能夠延緩人們皮膚的衰老，所以經(jīng)常吃蘋果，能夠讓你比同齡人看起來更加年輕，早上空腹吃一個蘋果，也能夠防止皮膚出現(xiàn)老化的情況，可以說蘋果是女人的最愛。

3.降脂減肥

吃蘋果能夠讓我們感覺到有飽腹感，并且蘋果中的卡路里含量非常的低，對于減肥的人或者事，打算減肥的人來說，蘋果是一種很好的減肥食物，一個蘋果中含有大約一百卡路里，蘋果中不含任何的脂肪，所以常吃蘋果能夠起到降脂減肥的作用，對減肥的人來說就是一種福音。

4.防止便秘

蘋果中所含的果膠，有助于調(diào)節(jié)人體腸道的蠕動，蘋果中含有的纖維素有助于清除體內(nèi)的廢物，幫助人們排毒，和滋養(yǎng)腸胃，而且蘋果中的膠質(zhì)能夠吸收大量的水分，經(jīng)常吃蘋果的話，能夠軟化身體內(nèi)的殘留物，防止便秘的產(chǎn)生。

綜上所述，蘋果帶給身體很多好處，所以可以每天堅持吃一個蘋果。

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