成年人失眠發(fā)生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙，“缺覺”催生千億睡眠經(jīng)濟

哪款睡眠神器，能讓我睡個好覺

　　長沙晚報全媒體記者 劉捷萍

　　今年3月21日除了是春分，還是“世界睡眠日”，在容易犯困的春天，睡個好覺卻成為許多人的奢望。中國睡眠研究會調(diào)查顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙。

　　為“睡眠”買單也促成了“睡眠經(jīng)濟”。近日，記者調(diào)查了線上線下睡眠相關(guān)產(chǎn)品，從幾萬元的床墊到上百元的香薰，從口服褪黑素片到安眠手環(huán)、線上APP，可謂五花八門。那些“睡眠神器”真的能讓我們睡得好一些嗎？

　　產(chǎn)業(yè) 失眠催生千億市場規(guī)模

　　90后白領(lǐng)李女士習(xí)慣在晚上睡覺前躺在床上玩手機，刷朋友圈微博抖音等，一刷就到后半夜；而80后李先生工作壓力較大，做項目時常常會失眠；二孩媽媽陳女士，每晚10時30分把二寶哄睡，再刷會兒手機，卻怎么都不困了……

　　不管是主動“不想睡”還是被動“睡不著”“睡不好”，被睡眠困擾的人越來越多，并呈現(xiàn)年輕化趨勢。

　　頭昏腦漲、精神渙散、記憶力下降……失眠引起的一系列不良反應(yīng)讓人苦不堪言。當(dāng)“拯救睡眠”逐漸成為一場全民運動，嗅覺靈敏的市場自然地催生出“睡眠經(jīng)濟”。有相關(guān)研究顯示，中國睡眠市場是一個千億級的“蛋糕”。

　　熬夜傷皮膚，商家立馬推出××熬夜精華、××急救面膜；熬夜傷身，各種保健品吃起來：褪黑素、護眼丸、美白丸、護肝片、維生素；失眠、睡得不好？那可能是裝備不夠到位，助眠床墊、助眠枕、助眠眼罩、助眠耳塞、助眠糖、助眠噴霧、助眠APP等產(chǎn)品任君挑選，總有一款適合你。

　　數(shù)據(jù)顯示，在2017年，我國改善睡眠產(chǎn)業(yè)市場規(guī)模就已達到2797億元，其中睡眠保健品128億元，睡眠藥物134億元，睡眠器械用品2500億元，睡眠服務(wù)35億元。

　　市場 助眠產(chǎn)品花樣百出

　　3月20日，記者走訪多家長沙商場，發(fā)現(xiàn)不少保健品、家居產(chǎn)品、按摩儀因標注了“助眠”而成為熱銷商品。

　　在海信廣場一樓大廳，某品牌按摩椅正在促銷，吸引了不少市民體驗。背景板上的宣傳語打著“Ai智能太空椅助眠系統(tǒng)”口號。店員告訴記者，其中一款3D仿真人手按摩椅原價26800元，搶購價11800元，已經(jīng)訂出30多臺。而六樓的某家紡品牌，直接喊出了“科技改善睡眠”的口號。光助眠枕頭就近十種，大豆纖維枕、蕎麥枕、乳膠枕、鵝絨枕……價格從兩百多到上千元不等。據(jù)商家介紹，類似產(chǎn)品的銷售情況很好，不少顧客都愿意花錢購買助睡眠的產(chǎn)品。

　　在五一廣場平和堂的一家家居店內(nèi)，一款以治療失眠為主要功效的進口“褪黑素”正熱賣?！?20片157元，一天一片幫助睡好覺。”一旁的銷售人員告訴記者，商品快脫銷了。在另一家品牌的助眠香薰區(qū)，型號不一的香薰、精油被放在醒目位置，價格在200元到1200元不等，不少消費者駐足研究。

　　隨后，記者在某電商平臺上搜索“助眠”“好夢”等關(guān)鍵詞，跳出五花八門的產(chǎn)品，很多打上了“神器”的標簽。從枕頭、眼罩到各類助眠儀器，努力詮釋“入睡是一項技術(shù)活”這句話。火熱的還有與睡眠輔助相關(guān)的手機軟件和微信小程序，監(jiān)測睡眠質(zhì)量的、通過白噪音助眠的等。有款叫“海豚睡眠”的APP，曾創(chuàng)下7日14萬的下載量。除此之外，各類睡眠書籍、安神飲料等也越來越多地出現(xiàn)在市場。

　　市民 助眠產(chǎn)品時靈時不靈

　　“我睡眠特別淺，只要一點聲音就容易醒，而且一旦醒了就很難睡著，為了睡個好覺已經(jīng)買了很多助眠的產(chǎn)品，但是基本上都沒有作用?！笔忻耜懪孔畛踬I的是電動泡腳盆和安神口服液，然后在手機APP上購買了一個月的助睡音頻，可每天晚上折騰下來，這些產(chǎn)品的作用卻是時靈時不靈。

　　同樣被睡眠困擾的周女士，先是花8000元買了一款“乳膠床墊”，“墊子太軟了，睡不習(xí)慣，太大占地方，只好壓在席夢思床墊下面?！彪S后她又購買了一款上萬元的進口床墊，產(chǎn)品介紹上稱“感覺不到身邊人翻身、起床，營造安靜、踏實的睡眠環(huán)境”，但是對于改善睡眠好像也沒有什么大作用。她認為自己睡眠不好跟長期伏案工作導(dǎo)致肩頸酸痛有關(guān)，“運動和按摩有助經(jīng)絡(luò)疏通，對睡眠有一定作用?！?

　　為了拯救自己的睡眠，小趙試過很多辦法，包括試圖戒掉拖延癥，早點上床休息，購買香薰蠟燭等，最后都以失敗告終。后來，小趙還試過一款睡眠智能監(jiān)測設(shè)備，可是每天躺在床上，一想到有東西在記錄自己的睡眠，反而更睡不著了。

　　建議

　　不要盲目購買助眠產(chǎn)品

　　關(guān)鍵是養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

　　睡眠是一件非常個人化的事情，失眠問題也不是一朝一夕就能夠快速解決的。采訪中，一家網(wǎng)絡(luò)售賣助眠產(chǎn)品的店家表示，“通常用這些產(chǎn)品都會有所改善，但具體用哪些商品更有效果還需要顧客買回去試試才知道。”在某電商平臺售賣褪黑素的評論區(qū)，除了好評，也有買家表示“沒有任何效果”，另一位買家在收貨后57天追評，“已經(jīng)吃完了一瓶，沒用。”

　　對此，湖南省中醫(yī)附一醫(yī)院教授李定文表示，睡眠障礙有許多原因，有的是疾病引起，有的是體質(zhì)原因或者情緒影響。睡眠障礙以前主要是老年人的問題，但現(xiàn)在成為越來越多年輕人的困擾。他認為現(xiàn)代人睡眠不好的主要原因是工作壓力大太勞累，或者熬夜看手機、吃夜宵，沒有一個好的睡眠習(xí)慣。

　　市場上有些助眠產(chǎn)品的效果到底如何很難界定，有些消費者在購買時會獲得心理暗示，這個過程也可能幫助消費者改善睡眠。舒適的床上用品、安靜的環(huán)境等確實有助于睡眠，但這些助眠產(chǎn)品只能是輔助作用，關(guān)鍵還是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。李定文建議出現(xiàn)睡眠障礙的人，應(yīng)該放松心情，給自己營造一個寬松的睡眠環(huán)境；避免在床上玩手機、看影視劇等易產(chǎn)生興奮點的活動；避免睡前吃得過飽過油膩；早睡早起，適當(dāng)運動。重度睡眠障礙則需要到醫(yī)院進行心理干預(yù)、藥物干預(yù)。